スポーツクラブ ヘミング

スポーツクラブだからといって、必ずしも激しいトレーニングをしなければならないという訳ではありません。ご自身の目的や体力、ペースに合わせた運動をしましょう。

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。

偏った食事制限だけでは一時的には痩せることがあってもリバウンドをしたり体調を崩す要因にもなってしまいます。有酸素運動で体脂肪を燃焼し、筋力トレーニングで基礎代謝をあげて、体脂肪を燃やしやすい身体にしましょう。

ストレスにも個人によって様々な要因があります。日常から離れ、環境を変えて、適度な運動で気持ちの良い汗をかいて、気分転換をはかりましょう。

筋力アップにも筋肉を大きくしたい、引き締めたい等、目的によってトレーニングの方法は様々です。しかし、誤った方法でトレーニングするとケガの要因ともなります。また、筋力アップすることにより基礎代謝が向上し、太りにくい体質になります。

共通の目標や目的を持った方と一緒に楽しみながらグループレッスン等のトレーニングをすることで、世代を超えた仲間づくりが可能となります。

運動能力を高めるには、一般的な基礎体力をつけることが重要ですが、運動の目的や目標によってトレーニング方法は様々です。カウンセリングにて、具体的な目的をお聞かせいただき、お客様に合ったトレーニングを提案いたします。

普段、運動をしない方が急に運動をすると、体調を崩したりすることもあり逆効果になります。プールやランニングマシンを利用したウォーキングやストレッチ等、簡単で継続できる運動から少しずつ始めましょう。

腰痛や肩こりの原因は姿勢の悪さや運動不足ストレス等様々で、性別や年齢を問わず悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。まずは軽い運動とストレッチで筋肉をほぐしたり、血流を促進することから始めてみましょう。

メタボリックシンドロームは内臓のお腹周りに脂肪がつくことで起こり、様々な生活習慣病のリスクが高まるといわれています。まずは、簡単な運動を習慣づけ、継続することが重要です。