みなさん、こんにちは
AirPods手に入れました加藤です。
こんなにブログで色々買いました報告していると
加藤コーチまた新しい物買っていると、思われてしまうのですが、
今回は違います。
昨年末にフリマサイトのイベントで
すごく沢山ポイントをプレゼントされ
今回はそのポイントで手に入れました。
そう、実質無料です。
ポイントでお買い物するの、結構楽しかったです。
フリマサイトを使うのですが
購入はできるのですが
販売するのに壁を感じて
未だに販売履歴無しです。
友人に聞くと「簡単だよ！」って
言ってくれるのですが、
なんでだろう、ものすごく高い壁を感じます。
面倒くさいと売れなかった時の恥ずかしさに負けてます。
必要ない物も結構あるので、早く出来る様になりたいですね。
では、みなさん良い1日をお過ごしください。
みなさまこんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
最近自宅で運動される方も多いと思いますので
今日は自宅でトレーニングの効果を
向上させるポイントを3つお伝えします！
1つ目は「回数を多く行う」
自宅トレーニングでは基本的に自重で行う事が
多くなります。自重で回数が少ないと負荷が足りずに
効果が薄くなるので、出来れば1セットあたり10回以上行いましょう！
2つ目は「きれいなフォームでおこなう！」
例を挙げるとスクワットを行う際、
悪い姿勢で行ったり、可動域が狭いと
関節に負荷がかかりすぎたり、逆に筋肉が伸縮せず、
負荷が足りない場合があります！
良いフォームを意識する事で怪我無く、適度な負荷を
かけられるので、姿勢を意識しながら行いましょう！
3つ目は「週に3～5回のペースで継続しましょう！」
継続は力なり！の言葉の様に
継続して行う事が大切です！
人間の身体は恒常性といって、身体に刺激を与えても
元に戻ろうとする作用があります。
その中で継続して行う事で、戻ろうとする力に打ち勝てますので
可能な範囲で継続して続けていきましょう！
ただし、体調が優れない日や筋肉痛の日は
ストレッチくらいに抑えてしっかりお休みする様にしましょう！
それでは！
皆様こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか。
先日は珍しくパンを作りました！！
「おいしぃパンを～つくろ～」
ジャムおじさんが歌っていますよね～
歌はさておき。。。
今回はさつまいもと栗のちぎりパンです！！
さつまいも・栗共にバター・牛乳・砂糖で味付け
後はこねたパン生地に巻き付けて焼くだけです！！
仕上げにシナモンをふりかけ完成です！！
とても美味しく頂きました。
★☆★ギョウテン★☆★
皆様おはようございます。
ヘミング出町の熊谷です。
休業に伴い、皆様にはご不便をおかけしております。
安心してご利用頂く為、もうしばらく、ご自宅での運動頑張っていきましょう！
さて、ゴールデンウィークも終わり、
今日からお仕事が始まった方々も多いのではないでしょうか？
休暇中の飲食で体重が少し増えられた方や外出する機会が少なく、
運動不足となった方など様々なお悩みがあると思います。
今日からでも自宅運動始めてみましょう！
ヘミングのツールとしてインスタグラムでのライブ配信をしております！
初心者の方から、しっかり動きたい方まで一緒に楽しめるレッスンスケジュールとなっておりますので、
是非一度ご覧ください！
ではこれで失礼します。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
私は最近ウマを育成するゲームにハマった影響で
久しぶりに競馬中継を観ました！
今年の天皇賞(春)は27年ぶりに阪神競馬場で開催され、
ディープインパクトの血統を引き継ぐワールドプレミアが
レコードタイムで優勝しましたね！
ディープインパクト…久しぶりに名前を聞きました((笑))
私が競技スポーツを行っていたこともあり、
ギリギリまで結果の分からない
白熱した勝負には胸躍りました！！
するスポーツだけでなく、見るスポーツも
運動の醍醐味ですね！
馬みたいに走る…とはいきませんが
かっこよく運動出来る程度には
トレーニングを続けていきたいと思います((笑))
