皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
気温も下がり、朝布団から出るのが辛くなってきましたね。
朝、体を起こす為にも、腸内環境を整える事は大切です。
まずは、常温のお水を一杯飲んでみましょう！
さて毎年この季節になると、我が家では晩御飯にお鍋が出てくる事が多くなります。
(どこの家庭でもそうかな？)
1週間に2回は出てきますが、お鍋は野菜もいっぱい取れるし、
温まるし健康的にもすごく良いですよね！
私は好きですので全く問題ありません！
飽きない為にも、出汁の味を変えながら今年も楽しみたいと思います！
今年も残り1ヵ月半！
あっという間ですね。
何か1つ目標を立てて頑張っていきましょう！
ではこれで失礼します。
こんにちは。
本格的に寒くなってきたので、
着々と冬支度をはじめている本田です！
足を温めようとレッグウォーマーを履いたり、
温かい飲み物を飲んだりしています。
そして何より！！
筋肉を付けて代謝を上げようと家トレをさぼらず
頑張るのが目標です。
みなさまもヘミングで運動して代謝upして
寒い冬を乗り越えましょう！！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
皆様は「肩甲骨」普段意識して動かすことはありますか？
私はクロールを泳ぐ際に
肩甲骨を大きく動かすようにしています。
そうすることで肩の力を使うことなく
楽に泳ぐことができるからです！
それ以外にも普段から肩甲骨を動かす事で
姿勢の改善、肩こりの改善になる傾向が多いです。
なので普段から肩甲骨を意識して動かしたり、
ストレッチを行うようにすると良いと思います！
ストレッチの方法については
気軽にお聞きください！！
気温が下がると身体の怪我もしやすくなるので
運動の際は準備運動をしっかり行いましょう！
それでは！
皆様こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
先日チョコが食べたくなりいつもの様に
ケーキを焼きました。
本日はガトーショコラ風です！！
生地の中と上には炒ったクルミを乗せたので
香ばしく焼き上がりました(*´з`)
安定のガトーショコラ
とっても美味しくいただきました。。
それではまた来週！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
11月に入り、今年も残すところ２ヵ月となりましたね。
身体づくりに関しても、残り２ヵ月、目標を持って頑張っていきましょう！
そんな皆様に、現在ヘミングではパーソナルトレーニングがある事をご存知でしょうか？
１対１で行う、トレーニングで、スイミング、トレーニング、ストレッチの3種類！
「きれいに泳げるようになりたい」「もっと早く泳ぎたい」「痩せたい」「身体の痛みを改善したい」など。
お客様に合ったメニューを考え、二人三脚で頑張ります！
ジムやプールでの運動がマンネリしてきた方や、少しでも早く目標に近づきたい方など、
是非、スタッフまでお声掛け下さい！
1ヵ月単位でお得に始められます！
