こんにちは！
とても寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
今回は少し時期外れになりましたが
かぼちゃのパウンドケーキを作りました！！
さつまいも・くり。ときたら次はかぼちゃですよね！！
初めてかぼちゃで作ってみましたがなかなかいけますね(^^)
焼きたてはそのままで、翌日はトースターで香ばしく焼いてみました。。
ほんのり甘く癒されました(*´з`)
中に入っている緑の物体は皮ですね。。
余すことなくいただきました。。
ごちそうさまでした。
ではまた来週！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
スタッフブログ
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
気温も下がり、朝布団から出るのが辛くなってきましたね。
朝、体を起こす為にも、腸内環境を整える事は大切です。
まずは、常温のお水を一杯飲んでみましょう！
さて毎年この季節になると、我が家では晩御飯にお鍋が出てくる事が多くなります。
(どこの家庭でもそうかな？)
1週間に2回は出てきますが、お鍋は野菜もいっぱい取れるし、
温まるし健康的にもすごく良いですよね！
私は好きですので全く問題ありません！
飽きない為にも、出汁の味を変えながら今年も楽しみたいと思います！
今年も残り1ヵ月半！
あっという間ですね。
何か1つ目標を立てて頑張っていきましょう！
ではこれで失礼します。
こんにちは。
本格的に寒くなってきたので、
着々と冬支度をはじめている本田です！
足を温めようとレッグウォーマーを履いたり、
温かい飲み物を飲んだりしています。
そして何より！！
筋肉を付けて代謝を上げようと家トレをさぼらず
頑張るのが目標です。
みなさまもヘミングで運動して代謝upして
寒い冬を乗り越えましょう！！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
皆様は「肩甲骨」普段意識して動かすことはありますか？
私はクロールを泳ぐ際に
肩甲骨を大きく動かすようにしています。
そうすることで肩の力を使うことなく
楽に泳ぐことができるからです！
それ以外にも普段から肩甲骨を動かす事で
姿勢の改善、肩こりの改善になる傾向が多いです。
なので普段から肩甲骨を意識して動かしたり、
ストレッチを行うようにすると良いと思います！
ストレッチの方法については
気軽にお聞きください！！
気温が下がると身体の怪我もしやすくなるので
運動の際は準備運動をしっかり行いましょう！
それでは！
皆様こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
先日チョコが食べたくなりいつもの様に
ケーキを焼きました。
本日はガトーショコラ風です！！
生地の中と上には炒ったクルミを乗せたので
香ばしく焼き上がりました(*´з`)
安定のガトーショコラ
とっても美味しくいただきました。。
それではまた来週！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
