皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
台風が近づいています。
今週末に近畿地方にも影響が出る可能性がございますので、
対策をとってお過ごしください。
ヘミングにお越しの方々も道中には十分にご注意下さい！
★今月の休館日は15日(木)、31日(土)となります。★
スタッフブログ
こんにちは。
朝晩すっかり寒くなり秋ですね。
お布団が心地よい本田です。
さて、タイトルのモフモフ。
涼しくなり、ますます至福のひと時です。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
前回ブログで書いていた孔雀のポーズを
できるようになりました！！！
出来ない事を出来るようになる達成感は
今も昔も変わらず嬉しいですね！
しかし…新たな悩みとして
食欲の秋！ということもあり、
最近甘い物を沢山食べている気がしてならない
今日この頃です。
お腹周りの脂肪が気になる！と思いながらも
中々やめられないんですよね・・・
ダイエットやボディメイクをしてる人は
中毒性の高い食べ物(甘味やおつまみ)には気を付けて下さいね！
運動と食生活、両方を気をかけて
健康な身体と自身の目標を達成していきましょう！
それでは！
皆様こんにちは！
すっかり涼しくなり運動のしやすい季節になって来ましたね。。
そんな中私は変わらず甘い物を
作って、食べて、作って、食べてしております！！
そして私の大好物が美味しい季節！！
そお！！
さつまいも！！
さつまいもの食べる頻度が格段と増します！！
そんな中先日作ったのは
さつまいもケーキ
実はこの中にお豆腐も入っているんです
といってもお豆腐は潰してあるので分かりませんが
さつまいもと黒ゴマ
これは最強の組み合わせだと思っております
さつまいもの甘さと豆腐のフワフワ、モッチリ
これはとっても美味しかったですね！！
また作ります！！
☆★ギョウテン★☆★
みなさん、こんにちは！
最近、朝晩は肌寒くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
気を付けていきましょう。
さて、プロテインセールもあと2日となりました。
もうお買い求めいただけましたでしょうか？
プロテインなんて必要ないと思っている方も多いと思いますが
1日に必要なたんぱく質の量をご存知ですか？
目安として「体重1㎏に対してたんぱく質1g」と言われています。
体重50㎏だと50gのたんぱく質が必要ということになります。
ただ、たんぱく質の量を優先して食事を摂ると
余計な脂質やカロリーまで摂取してしまいます。
そんな時こそカロリーを抑え
手軽に摂取できるプロテインを活用してみませんか？
詳しく知りたい方はスタッフまで
お声がけください！！
