皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
皆様は「肩甲骨」普段意識して動かすことはありますか？
私はクロールを泳ぐ際に
肩甲骨を大きく動かすようにしています。
そうすることで肩の力を使うことなく
楽に泳ぐことができるからです！
それ以外にも普段から肩甲骨を動かす事で
姿勢の改善、肩こりの改善になる傾向が多いです。
なので普段から肩甲骨を意識して動かしたり、
ストレッチを行うようにすると良いと思います！
ストレッチの方法については
気軽にお聞きください！！
気温が下がると身体の怪我もしやすくなるので
運動の際は準備運動をしっかり行いましょう！
それでは！
皆様こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
先日チョコが食べたくなりいつもの様に
ケーキを焼きました。
本日はガトーショコラ風です！！
生地の中と上には炒ったクルミを乗せたので
香ばしく焼き上がりました(*´з`)
安定のガトーショコラ
とっても美味しくいただきました。。
それではまた来週！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
11月に入り、今年も残すところ２ヵ月となりましたね。
身体づくりに関しても、残り２ヵ月、目標を持って頑張っていきましょう！
そんな皆様に、現在ヘミングではパーソナルトレーニングがある事をご存知でしょうか？
１対１で行う、トレーニングで、スイミング、トレーニング、ストレッチの3種類！
「きれいに泳げるようになりたい」「もっと早く泳ぎたい」「痩せたい」「身体の痛みを改善したい」など。
お客様に合ったメニューを考え、二人三脚で頑張ります！
ジムやプールでの運動がマンネリしてきた方や、少しでも早く目標に近づきたい方など、
是非、スタッフまでお声掛け下さい！
1ヵ月単位でお得に始められます！
みなさん、こんにちは！
大村です！
今日はあいにくの雨ですね。
そういう時に限って家をギリギリに出てしまい
最寄り駅までダッシュしたらズボンがずぶぬれになってしまいました・・・。
普段から時間に余裕を持って行動できるよう気を付けます・・・！
さて、9日（月）～21（土）までシューズセールを開催します。
ランニングシューズやトレーニングシューズなど
幅広く取り揃えていますので
是非この機会にお気に入りの一足を見つけてみませんか？
では、本日もヘミング出町でお待ちしております☆彡
