皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
先日運がよく、
久しぶりに仲の良い水泳友達と会いました！
私生活や水泳について話をしながら
最近、私が泳いでいる動画をみて言った友人の一言
「なんかキックに力みがあるね」
その通りです！！！！
最近たまにしか泳げてないので、
頭でわかっていてもそれをスムーズに行えるか？
と言われればそうでもないことが多いです・・・
力むことでは力を入れることは出来ますが、
力を入れすぎるとスムーズに体は動かないことが多いです。
もし運動をしていて進みが悪い、うまくいかない
といった症状があれば、深呼吸をして力を抜いたり、
マッサージをおこなってみるのもいいと思います！
それでは！！
みなさん、こんにちは！
連日、暑い日が続いておりますが
いかがお過ごしでしょうか？
体調を崩しやすい時期でもあるので
体調管理には気をつけていきましょう！
先日、久しぶりにバイト先の同期に会ってきました！
実は甘いものが大好きなわたしは
大学時代ケーキ屋さんでアルバイトをしていました！
毎日ケーキに囲まれて幸せでした！！
それと同時にどんどん体重も増えていったのは内緒です、、、(笑)
とても美味しいので
是非、みなさんにも一度食べてもらいたいです！
気になった方は大村までお声がけください♪
さて、8月13日(木)～16日(日)まで休館日となっております。
お間違えの無いようお願い致します。
では、また来週☆彡
当店のフィットネス会員はマシンジム・プール・スタジオレッスン・プールレッスンをご利用して運動いていただけます。
ほとんどのフィットネスクラブではグループレッスンの参加制限をしている為、グループレッスンの参加数が減ってしまう方が多いと思います。
レッスンだけで運動していた方にとっては運動量が減ってしまい、健康維持や体型維持が難しくなってしまう方もおられると思います。
そこで今日はマシンジムを使ったことがない方におすすめできるマシンジムでの運動を紹介します。
①準備運動 バイク５分（ゆっくりマイペースで）
②カイザーマシン（空気圧で負荷設定する筋トレのマシン）
・レッグプレス ・チェストプレス ・ラットプルダウン ・アブドミナル
※上記４種類を１５回２セット
※負荷は１５回できる重さで設定します。
③有酸素運動２０分
・ランニングマシンでウォーキングやバイクなど
５０分程度でできるメニューです。
ぜひ、お試しください。
栃下
みなさん、こんにちは
最近対戦ゲームにはまってます加藤です
休みの日が気が付くと終わります。
テレビの前で一日過ごします。
ネット対戦は奥が深く
色んなテクニックがあるようで
記事などを読みましたが、あんまりわかんないです。
前に突撃あるのみです。
平日のお昼などにプレイしている人は少ないようで
同じ人と何度も対戦する事になり
何度もボコボコにされます。
負けるたびにコントローラをテレビに投げつけそうになり
「もーやらへん」と叫びますが
2秒後にはコントローラ握りしめて遊んでいます。
ゲームは一人でやるとこんな感じですが
最近はネットで友達と会話しながらプレイが可能で
集まって、全員で叫ぶなんてことも出来ます。
次は深夜にテレビの前で叫んで
寝ている母を起こさない様に練習していこうと思います。
では、みなさんヘミングでお待ちしています。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
梅雨も終わり、快晴の日々が続いていますね！
熱中症には十分にご注意下さい！
小まめな水分補給を忘れずに生活、運動を心掛けましょう！
さてヘミング出町ではそんな熱中症予防として、
メダリストのセール販売を8月10日から行います！
期間内のご購入で20％オフに！！
メダリストは普段の水分補給の代わりに飲んで頂いて大丈夫です！
味はこの夏にピッタリなレモン風味！さっぱり美味しく飲めますよ！
是非お試しください！
