現在はクラスター回避の為、ほとんどのフィットネスクラブがグループレッスンに何らかの制限をしています。
以前までスタジオレッスンだけで運動していた方にとっては運動頻度を減らさないために工夫が必要となります。
レッスン参加が減ったから体力が落ちてしまった。ということにならないように提案したいと思います。
①日常生活の運動量を意識する。
②マシントレーニングなど行う。
③上記が難しい方はパーソナルトレーニングを試してみる
そのほかにも色々ありますが、どうしていいかわからない方はお気軽にご相談ください。
栃下
みなさん、こんにちは
虫歯治してきました加藤です
前回書きましたが虫歯になりまして、
「軽い感じだしすぐ終わるよ」と言われたのに
思っていたよりも悪化していた様で
麻酔を打たれ、ゴリゴリ削られました。
「痛かったら言って下さい」とお決まりのセリフを言われ
開始早々に一度目の「先生痛いです」使いました。
二回目の麻酔を打たれ、
痛いと言うと麻酔を追加されるんだと思い
その後は我慢しました。涙出るぐらい痛かったです。
「お口ゆすいでください」と言われやってみると
麻酔で唇が麻痺し、
口から水が噴き出ました。
恥ずかしかったです。
もー虫歯は作りません。
歯磨きしてからジュース飲んで寝ません。
お菓子大好きだけど食べすぎません。
と心に決めて座ってました。
しかし、もう一つ虫歯が発見されてしまい
また、来週お世話になる事になりました。
次こそはサクッと終わりますようにお祈りしときます。
では、みなさんも歯には気を付けてお過ごしください。
みなさまこんにちは。
ヘミング出町の熊谷です。
タイトル通り、梅雨入りしましたね。
この時期がすごく嫌いです。
普段から家事を頑張られている皆様も、洗濯物が乾かない！と悩まされますよね。
我が家も乾燥機や部屋干しが増えてきました。
こんな時期気持ちもジメっとしますが、
空いた時間に運動をして心も体もスッキリさせましょう！
こんにちは。
本田です。
さてタイトルのダイエットですが
最近体重が3㎏増えました。
ちなみに1kgは減りました。
夏に向けてダイエットしなければ！！
実は家にはダイエットの先生がいます（笑）
うちの主人なんですが何と1年弱で20ｋｇくらい痩せました！
ダイエット方法は食事と運動です。
同じご飯を食べているのになぜ。。。
主人曰く運動量とおやつの差だそうです。
気合を入れて頑張ります！！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
最近暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか？
私は家でバランスボールを使って
体幹トレーニングを行いました！
体感トレーニングで行うプランクを
バランスボールを使って行う事で
前後左右に揺らせるので、
とてもいい刺激になりました！
・・・やりすぎたのか今日は少し筋肉痛でした！
しっかり栄養を摂って早く治したいと思います！
それでは！
