こんにちは！ 長浜です！
ヘミングは現在臨時休館中ですが、「非常事態宣言」の延長により
さらに休館期間延長の予定です。
安全な再開のためにはこれが最短となることをご理解頂き、
何卒引き続きご協力の程お願いいたします。
で話は変わりますが、前回休館中の運動不足解消のためランニング（ウォーキング？）を
行っていることをお話ししましたが、その後二日間ほど足の付け根が傷みました！！
（情けない！）
でランニング（ウォーキング？）を一時中断し、痛む部位の負担を避けるため、
天気の良い日、「出町店」への出勤は「自転車」にしました。
自宅から片道約10ｋｍ弱ですが、これがまた楽しい？
普段気づかないお店や風景など新たな発見と出会えます。
ですが、乗車が終わると疲れがどっと…！！
今の所、足の傷みは無いのでしばらく続けます？
で、おまけ！
昨年5月の青紅葉、嵐山の「大河内山荘」！
これでまた癒されて下さい。
みなさん、こんにちは
そろそろお酒を浴びるほど飲んでみたいな加藤です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
運動できなくてうずうずしている方や
久しぶりの休暇で身体を休養されている方など様々ですね。
運動されている方だと、ウオーキングやランニングをされている方が多いのではないでしょうか？
そんな皆さんに今回加藤がおススメしたいのは、『縄跳び』です
縄跳びは小学生が体育などで練習しているイメージですが、
縄跳びというものは、実はランニングなどに負けないぐらい健康に良いトレーニングになります。
効果として、心臓血管の強度を上げ、柔軟性を高め、肩、腕、足を一度に鍛えられる効果が見込めます。
ランニングが苦手、あきてしまったという方は是非やってみてください。
～～加藤コーチ 縄跳び編～～
・通常ジャンプ
・片足ジャンプ
・駆け足ジャンプ
・もも上げジャンプ
以上を各種目最低2～3分まずは頑張って飛び続けましょう。
つまずいて止まってしまっても大丈夫です！
継続していきましょう。
では、体調に気を付けお過ごしください。
こんにちは！！
みなさまいかがお過ごしでしょうか？！
自宅に居る時間が増え娘との会話を楽しんでおります( *´艸｀)
そんな中娘のリクエストもありクロワッサンを作ってみました(#^.^#)
いやー。時間かかりました。。（笑）
初めてにしては上出来です！！
美味しく好評だったので再チャレンジを考えています!(^^)!
この様に普段とは違った私をお届けしていきます☺
次回を楽しみにしていてください☺
☆★☆ギョウテン★☆★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
皆様自粛中はどの様にお過ごしでしょうか？
私は最近家の模様替えや掃除、プチリノベーションを楽しんでいます！
あとはYouTubeでトレーニングの動画や魚の捌き方の動画など、今までは見なかった物も見て、
新しい事にもチャレンジしようかなと考え中です。
皆様それぞれの思いやお考えがあると思いますが、
少しでも前向きにとらえ、新たな事にチャレンジする良い機会にもなりますので、
是非チャレンジしてみてください！
またヘミングのLINE＠でも、ちょっとしたトレーニングの動画が配信されています。
詳しくはYouTubeに飛んで見れますので是非そちらもチェックしてお試しください！
ではこれで失礼します！
こんにちは。
本田です。
昨日は凝り固まっている体をほぐそうと
ストレッチをしました。
リラックスを深めようと癒しの音楽を流しながら
行ったところ、かなりリラックスでき、しっかりほぐれました。
気分は南国のスパでした！！
イメージはこれです。
みなさまも是非リラックスしながら
簡単なストレッチをしてみてください♪
気分転換、安眠効果もあります。
