皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
最近一気に気温が上がり、半そで半ズボンで過ごす日が増えてきました。
室内にいても汗が出ていますので、皆様も小まめな水分補給を行い体調管理には十分にお気を付けください。
最近ではコロナウイルスの影響で自宅で過ごされる方も多く、
時間帯によっては外でランニングをされている方をよく見かけます。
身近な人も今までは運動なんかしていなかった人も、自宅で運動をしていたり、
時間を見計らってランニングをしているとの話しも聞き、
考え方によっては、運動の習慣がついた方も少なくないのではないでしょうか？
終息した後も、継続して運動をしていってほしいなと個人的に思います！
でも、まだまだ収まる様子がないので、十分に気を付けて過ごしましょう！
ゴールデンウィークに入り、外出自粛が緩まない様、
注意して生活してください。
また元気な姿でヘミングに来てください！
ではこれで失礼します。
こんにちは！ 長浜です！
ヘミングは現在臨時休館中ですが、「非常事態宣言」の延長により
さらに休館期間延長の予定です。
安全な再開のためにはこれが最短となることをご理解頂き、
何卒引き続きご協力の程お願いいたします。
で話は変わりますが、前回休館中の運動不足解消のためランニング（ウォーキング？）を
行っていることをお話ししましたが、その後二日間ほど足の付け根が傷みました！！
（情けない！）
でランニング（ウォーキング？）を一時中断し、痛む部位の負担を避けるため、
天気の良い日、「出町店」への出勤は「自転車」にしました。
自宅から片道約10ｋｍ弱ですが、これがまた楽しい？
普段気づかないお店や風景など新たな発見と出会えます。
ですが、乗車が終わると疲れがどっと…！！
今の所、足の傷みは無いのでしばらく続けます？
で、おまけ！
昨年5月の青紅葉、嵐山の「大河内山荘」！
これでまた癒されて下さい。
みなさん、こんにちは
そろそろお酒を浴びるほど飲んでみたいな加藤です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
運動できなくてうずうずしている方や
久しぶりの休暇で身体を休養されている方など様々ですね。
運動されている方だと、ウオーキングやランニングをされている方が多いのではないでしょうか？
そんな皆さんに今回加藤がおススメしたいのは、『縄跳び』です
縄跳びは小学生が体育などで練習しているイメージですが、
縄跳びというものは、実はランニングなどに負けないぐらい健康に良いトレーニングになります。
効果として、心臓血管の強度を上げ、柔軟性を高め、肩、腕、足を一度に鍛えられる効果が見込めます。
ランニングが苦手、あきてしまったという方は是非やってみてください。
～～加藤コーチ 縄跳び編～～
・通常ジャンプ
・片足ジャンプ
・駆け足ジャンプ
・もも上げジャンプ
以上を各種目最低2～3分まずは頑張って飛び続けましょう。
つまずいて止まってしまっても大丈夫です！
継続していきましょう。
では、体調に気を付けお過ごしください。
こんにちは！！
みなさまいかがお過ごしでしょうか？！
自宅に居る時間が増え娘との会話を楽しんでおります( *´艸｀)
そんな中娘のリクエストもありクロワッサンを作ってみました(#^.^#)
いやー。時間かかりました。。（笑）
初めてにしては上出来です！！
美味しく好評だったので再チャレンジを考えています!(^^)!
この様に普段とは違った私をお届けしていきます☺
次回を楽しみにしていてください☺
☆★☆ギョウテン★☆★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
皆様自粛中はどの様にお過ごしでしょうか？
私は最近家の模様替えや掃除、プチリノベーションを楽しんでいます！
あとはYouTubeでトレーニングの動画や魚の捌き方の動画など、今までは見なかった物も見て、
新しい事にもチャレンジしようかなと考え中です。
皆様それぞれの思いやお考えがあると思いますが、
少しでも前向きにとらえ、新たな事にチャレンジする良い機会にもなりますので、
是非チャレンジしてみてください！
またヘミングのLINE＠でも、ちょっとしたトレーニングの動画が配信されています。
詳しくはYouTubeに飛んで見れますので是非そちらもチェックしてお試しください！
ではこれで失礼します！
