スタッフブログ

まだ当選していませんが、身体作りの大まかな計画を組みました。

９月　　ストレッチ中心で硬い身体をほぐし、ケガの予防トレーニング

１０月　筋力アップ中心のトレーニング

１１月　ランニング（フォーム重視）

１２月　ランニング（距離重視）

１月　　調整

２月　　本番

当選が願って準備完了です。

栃下

皆様おはようございます！

ヘミング出町の熊谷です。

夏は満喫できましたか？

今年の夏ももう終わりですね！

秋が近づき、過ごしやすくなってきます。

そんな秋には食べすぎ飲みすぎ注意！(自分にも言い聞かせています。)

食べ飲みと運動はセットで！

9月に入りヘミング出町では大変お得なキャンペーンが開始しました！

入会をご検討の方は是非、おこしください！

またいきなり入会は、、、　という方は見学にお越しください！

皆様をお待ちしております。

みなさん、こんにちは

この夏の暑さに負けて体重が減りました加藤です

パンプのおかげで体重が増えましたが

７月8月でしぼんでしまい、ショックです。

今月で頑張って戻したいと思いいます。

さて、８月もあっという間に終わり９月になりましたね

今年の夏はやりたいこと出来なかったので

秋こそはやりたいことをやってみようと思います。

一つ目に「食欲の秋」というので、今年の秋は美味しいものを食べに出かけたいですね。

二つ目は買い物をしたいですね。

１０月に消費税が上がるので、それまでに大きい買い物を終わりたいですね。

最後に、「温泉に行きたい」は外せません。

以上三つの目標を達成出来るように９月頑張りたいと思います。

では、本日もヘミングでお待ちしてます

こんにちは

和田です

台風シーズンになってきました。

大雨、強風、土砂崩れ皆さん注意して過ごしましょう。

さて前回の続きですが写真をご覧ください。

何かお分かりになりますか？

ソファです。

ソファが壁に食い込んでいるではありませんか・・！

それではもう一つ

ガスコンロ！！

何とも何とも・・・。

不思議な世界

まだまだあります。

それではまた来週。

今年は当選すると信じて京都マラソンにエントリーしました。

連日の暑さで屋外でランニングができないため、ジムのランニングマシンでトレーニングする方も多いのではないでしょうか？

そこで当施設ではランナーとして２種類のトレーニング効果が得られるランニングマシンがあります。

①自動回転式ランニングマシン

スピードを調整して一定のスピードで走行ベルトが回り続けるのでペースが乱れません。

１キロ何分で走る！など足運びのピッチを身体に覚えさせられます。

そして、操作しない限り、スピードが落ちず、持久力や心肺機能の向上のトレーニングができます。

②自走式ランニングマシン

普通のフィットネスクラブではほとんど置いてありません。

このマシンは地面を蹴る動作が必要で実際のロードランニングと同様の筋肉を使います。

また、足の裏の接地や左右の体重の乗り方など正しくできないと走ることが難しくなります。

ランニングのテクニックやランニングに必要な持久力が強化できます。

詳しいトレーニング方法は栃下までお声をかけてください。