みなさん、こんばんは
ヘミング出町の加藤です。
ハムストリングがかたくて悩んでいます
ハムストリングはお尻から
太もも裏の筋肉で
これが使えないと腰痛や猫背など
色々問題が出てきます。
椅子に座っている時も、
猫背になりやすく
奥さまにも指摘されてるので
頑張ってストレッチしようと思っています
だが！
ストレッチ苦手なんです
硬いし、痛いし、めんどくさい
効果がなかなか出ないし、
でも
昨日までの3日間はできたので
今日も頑張って三日坊主卒業しようと思います。
ちなみに、ストレッチの効果が出るのは
筋トレと同じで９０日から１２０日ぐらいかかるので、まだまだ頑張りが必要みたいです。
ではみなさん、
明日もヘミング出町でお待ちしております
健康維持やダイエットなど一般的なジムトレーニングについて
筋トレ→有酸素運動の順番がいつの間にか反対になっていませんか？
有酸素運動の効率を上げる為には鉄則となっています。
詳しくききたい方は栃下までお気軽にお声をかけて下さい。
こんにちは。
最近の趣味は。
カフェオレを飲むことにはまっている本田です。
カフェオレおいしいですよね。
私は朝飲んでいます。
インスタントコーヒーでサッと作るので
美味しいカフェオレをお店で飲みたいものです。
みなさま、おすすめのカフェオレがあれば教えてください。
みなさん、こんばんは
ヘミング出町の加藤です。
先日休みの日に
今期の仮面ライダー一気に視聴しました。
24話ほど溜まっていましたが、
なんとか2日かけて見るとこができました。
キッズスイミングの
子供たちとお話し目的もありますが
9割趣味で見ています。
仮面ライダーに憧れて
普通自動二輪免許取る（でもバイクは買ってないし、公道走った事ない）ぐらいライダー大好きな加藤コーチです。
最近の仮面ライダーは
物販に力を入れているのか
かなりの頻度でパワーアップします。
平成初期のライダー達は
年間1回か2回（クリスマス前に）
パワーアップするのがお決まりでしたが
最近は、2ヶ月に一回ぐらい
パワーアップしています。
加藤コーチとしては、
ワクワクが多いので最高です。
大人の財力で
おもちゃを買ってしまう事もありますが
楽しく遊べてるので満足です。
この年までに卒業できなかったので
息子としばらく一緒に視聴と変身できそうです。
では、みなさん
明日もヘミング出町でお待ちしています。
「今日で自信が確信に変わりました。」
元プロ野球選手松坂さんがデビュー戦勝利インタビューで答えた名言です。
自信が確信に変わる事は小さなことから大きなことまで様々ですが、努力なしでは自信も持てず、確信に変わる事は到底ないと思います。
確信に至るまでの努力ができる人を見習っていきたいと思います。
栃下
