皆様おはようございます！
12月も後半ですね！本当に早い、、、
思い残す事の無い様、今年頑張りましょう！
さてクリスマスも近づいてきましたね！
サンタさんが来る子供たち。その笑顔を見守るご両親。
自然と笑顔が増える時期ですね！
さてヘミングでも25日(火) 16：00～ ボディパンプ30 担当：熊谷＆〇〇！！
サンタコスプレ オッケーです！！
久々のスタッフが登場します！笑
是非皆様お越しください！
★大変お得なキャンペーン残り僅か！★
今年中に来年頑張れる土台を整えておきましょう！
スタッフブログ
筋トレを行う時に呼吸を意識することは知っている方が多いと思います。
筋トレを指導するトレーナーが「吸って」「吐いて」を言っていることはよく見ます。
それで「いつ吸う」「いつ吐く」は意識できている方は多いです。
しかし、呼吸をもっと大切にしないといけない理由をお伝えします。
①必要な時に全身に酸素を供給する
②呼吸筋を正しく活動させるとコアが安定する
文章にするとすごく難しく感じますが、実際に体感してみると今までとは違う意識で呼吸を意識するようになります。
詳しく知りたい方はお気軽にお声をかけてください。
栃下
気温が一気に下がり寒い日が続きますね！
体調管理には十分に気を付けてお過ごしください！
皆様こんにちは。ヘミング出町の熊谷です！
さて12月も後半に入ろうとしており、今年も残すところ後少しですね！
年末年始は飲み会が増えて、体重の増加が恐ろしい、、、
そんな方は今から運動をして汗を流しましょう！
さて皆様今年1年はどのような年でしたでしょうか？
1年間を振り返る良い時期ですのでこの機会に皆様も振り返ってみてください！
そして来年は！という抱負も一緒に考えてみましょう！
ではこれで失礼します。
★大変お得なキャンペーンも残りわずかです！
今年のうちに運動習慣をつけ来年に向けて一味違う自分を見つけましょう！★
こんにちは
和田です。
昨日京都市動物園に行ってきました。
前回行ったのが7年ほど前だったのでリニューアル後に行くのは初めてでした。
その変貌ぶりに驚愕！！
まず臭くない！！！
さすがに檻の前に行くと獣臭がしていますが、昔は園中に臭いが充満していました。
多少動物の種類が減ったような・・・。
私のお気に入りは黒のジャガー。
真っ黒なんですけど角度によって模様が浮かび上がるんです。
一度ご覧あれ(*^。^*)
こんにちは。
12月というのに暖かい日が続いていますね。
寒さの苦手な私には嬉しいことです。
今週末には冷え込むそうですのでみなさまお気を付けください。
今日は小雨が降っていたので下鴨神社に紅葉を見に行きました。
ちょうど見ごろで綺麗でした。
そして楽しいお話をしながらのウォーキング。
心身ともにリフレッシュ出来ました。
来週は晴れますように！！
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寒くなるこの季節ホットスタジオで温まってみませんか。
