強度・・・楽、きつい
難易度・・・簡単、難しい
運動はどちらかに偏らない方がいいです。
楽で難しい運動を行うと脳からの指令がスムーズに伝わるように脳や神経伝達が鍛えられます。
ただし、身体の動きを意識することは困難になります。
簡単できつい運動をすると身体の動きに意識を集中することができ、筋力を最大限に発揮できます。
しかし、脳や神経伝達を発達させることは困難です。
どちらも利点はありますので苦手なこともチャレンジしましょう。
栃下
スタッフブログ
こんにちは！
みなさまいかがお過ごしでしょうか。。。
インフルエンザが流行っていますね。。
我が子のクラスも学級閉鎖になったとかで
自宅待機しています(;^ω^)
私も体調管理し元気にヘミングに来ています！！
皆様も一緒にヘミング出町で健康な体作りをしていきましょう( *´艸｀)
本日もみなさ様のご来館心よりお待ちしております！！
★ギョウテン★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
タイトルですが、オンとオフ！という言葉をよく聞きます。
人間が、深い集中力をもって行動出来るのは、たった15分程度です。
皆様にも仕事や育児、スポーツなど様々な事に集中力を使って過ごしていると思います。
15分間隔が実は効果的です！
ですので、テレビドラマや小学校の授業は45分程度だそうですね！
そう考えると、集中して行いたい作業などは15分に一度軽い休憩を取ると、
良いかもしれませんね！
頭の端っこの方に置いて、過ごしていきましょう！
では失礼します。
こんにちは
今月からカトウコーチがスイム個人レッスンの
デビューしました。
金曜日に行いますので是非ご予約下さい！！
個人レッスンのご予約は
毎月25日フロントにて受けております。
26日から電話での予約可能となっております。
本日も皆様のご来館心よりお待ちしております(^_-)-☆
★ギョウテン★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
年末年始は十分に楽しめましたか？
ちょっと食べすぎ飲みすぎた方はぜひ、ヘミング出町にお越しください！
皆様の運動をサポート致します！
さてタイトルですが、2019年がスタートし、新しい目標を持って過ごしませんか！？(^^)/
例えば1ヵ月間で体重を元に戻す！
夏までに腹筋を割る！など！
短期間の目標でも構いませんので一度考えてみましょう！
それだけで、日々の生活が改善されるかもしれませんね！
