スタッフブログ

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です！

インフルエンザが流行ってますので、皆様も出来る限りの対策をとって、

運動を続けられるようにしましょう！

また長期的な対策として、体の筋肉量が増えると体温が上昇します。

体温が上昇すると免疫力も上がりますので、

普段からの筋力トレーニングも頑張っていきましょう！

さてタイトルですが、最近、休日に体を動かしているんですが、

最近では、ゴルフやフットサルをしてきました！

野球は長期間してきましたので、大きなブランクはありませんが、

サッカーとなると何年ぶりだろう、、、と思うぐらい久々で、

大丈夫かなと思っていましたが、

案の定次の日の筋肉痛が半端じゃなかったです。笑

普段動かさない筋肉を使うと筋肉もびっくりしてました。

ゴルフでは、よく野球をやっていた人は上手だと言われていますが、

全然野球とは違ってかなり難しい、、、

これは練習しないと、と思ってこれからちょこちょこ行こうと思います！

また皆様もゴルフをされる場合は、かなりの衝撃があり体の負担となりますので、運動前のウォーミングアップと、

アフターケアは十分にしましょう！

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強度・・・楽、きつい

難易度・・・簡単、難しい

運動はどちらかに偏らない方がいいです。

楽で難しい運動を行うと脳からの指令がスムーズに伝わるように脳や神経伝達が鍛えられます。

ただし、身体の動きを意識することは困難になります。

簡単できつい運動をすると身体の動きに意識を集中することができ、筋力を最大限に発揮できます。

しかし、脳や神経伝達を発達させることは困難です。

どちらも利点はありますので苦手なこともチャレンジしましょう。

栃下

こんにちは！

みなさまいかがお過ごしでしょうか。。。

インフルエンザが流行っていますね。。

我が子のクラスも学級閉鎖になったとかで

自宅待機しています(;^ω^)

私も体調管理し元気にヘミングに来ています！！

皆様も一緒にヘミング出町で健康な体作りをしていきましょう( *´艸｀)

本日もみなさ様のご来館心よりお待ちしております！！

★ギョウテン★

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です！

タイトルですが、オンとオフ！という言葉をよく聞きます。

人間が、深い集中力をもって行動出来るのは、たった15分程度です。

皆様にも仕事や育児、スポーツなど様々な事に集中力を使って過ごしていると思います。

15分間隔が実は効果的です！

ですので、テレビドラマや小学校の授業は45分程度だそうですね！

そう考えると、集中して行いたい作業などは15分に一度軽い休憩を取ると、

良いかもしれませんね！

頭の端っこの方に置いて、過ごしていきましょう！

では失礼します。

こんにちは

今月からカトウコーチがスイム個人レッスンの

デビューしました。

金曜日に行いますので是非ご予約下さい！！

個人レッスンのご予約は

毎月25日フロントにて受けております。

26日から電話での予約可能となっております。

本日も皆様のご来館心よりお待ちしております(^_-)-☆

★ギョウテン★