ホットスタジオのプログラムで「からだリセット」というレッスンはご存じでしょうか？
心と身体のストレスは日常でつきものです。
この心と身体はどちらかがストレスをかかえていると両方がストレスを感じてしまいます。
そのどちらもリフレッシュするのに適しているのが「からだリセット」です。
どんなレッスンか興味がある方は一度体験をお勧めします。
栃下
スタッフブログ
こんにちわ！出町店の藤井です(^O^)！
今日は外も暖かくとても過ごしやすい！！
朝方は少し肌寒く感じるので上着を着て出勤しますが、
帰るころにはその上着も荷物になっています・・。笑
夏までもう少しですね～楽しみです(^O^)。
さて、毎週土曜日はホットスタジオおすすめレッスンを
紹介していきたいと思います。
今日ご紹介するレッスンは・・・「RagaベーシックＹＯＧＡ」
強度：★★☆ 星２つ！！！
様々なヨガのポーズで汗をかき、身体をほぐしていきます。
「たくさん汗が出て気持ちがよい！」
「頑張って続けると出来るポーズが増えた！」
「終わった後、すっきりします！」
などなど・・・様々なお声を頂きます(^O^)！
初心者の方でも大丈夫です！
自分のペースでリラックスして行って頂けます。
興味のある方、一度参加してみませんか？？
また、体験会も実施しております。
大切なご友人、ご家族と一緒に気持ちの良い汗を流しましょう！
分からない事、不明点等あればお気軽にスタッフまでお声掛け下さい。
また来週もおすすめレッスンご紹介しちゃいます！！！
～運動時の熱中症予防のための水分補給～
運動時や、長時間屋外で活動する場合は、普段以上に水分を積極的に補給することが大切です。
★特に心掛けたい3つポイント★
❶ 「少量をよりこまめに」摂ろう！
目安：1回150ml～250mlの量を、15～20分おき に補給！
例）1時間のスタジオレッスンで、500mlのペットボトル1本分を補給 など…
❷ おすすめの水分補給の温度は「5～15℃」
自販機から取り出した飲み物や冷水機はおおよそ5℃ぐらい。飲みやすい温度です。
❸ 激しい運動時は塩分も一緒に補給！
「水分」だけでなく汗とともに失われる「塩分」も補給することが大切！
スポーツドリンクを上手く活用しよう！
★活用方法はこちらを参考に！！
※減量中でカロリーが気になる場合は、VAAMウォーターなどカロリーオフやゼロカロリーのものを選ぼう！
さらに！
水分補給と一緒に、クエン酸、ビタミンを補給して運動のパフォーマンスをより高めたい！という方は、からだ燃えるがおすすめ！！
甘酸っぱくて、飲みやすい一押し商品です！
（現在、店頭にて販売中です。試飲もご用意しております。）
✖NG 熱中症予防のための水分補給として適さないもの
・アルコール、カフェイン入りの飲み物（コーヒーや紅茶、緑茶など）は、利尿作用があり体外に水分が排出されやすい状態となるため、運動時にはあまりおすすめしせん。
これから暑い夏を迎えますが、こまめな水分補給を心掛けて、熱中症を予防しましょう！！
こんにちは。
今日は晴天ですね！！
かもがわウォークには最高のお天気でした。
サラッとしていて爽やかなお天気。
少し暑かったですが気持ち良く歩けました。
今日の話題はパン屋さん。
おいしいパン屋さんについて話が弾みました。
京都はパン屋さんが沢山ありますよね。
パン大好き！！ほんだです。
最近はまっているのは食パンにはちみつを塗って食べることです。
おいしいです。
また、みなさまおすすめのパン屋さんがあれば教えてください。
☆ただいま大変お得な紹介キャンペーン実施中です☆
ぜひご家族、ご友人をお誘いください。
お待ちしております！！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
先日は兄の誕生日で、中学時代の先輩方が集まり、一緒に食事をしました！
懐かしい会話が飛び交い、本当に楽しい時間が過ごせました！
そこでメニューにあったパエリアがすごくおいしそうで、
昨日、我が家で作る事にしました！
写真は撮り忘れたのでありませんが、
大好きな海鮮、お肉、野菜を入れ完成したのが、
すごく美味しい海鮮チャーハン！のようなパエリア！！笑
どなたか、上手な作り方教えてください！笑
そんな感じでキッチンに立って料理をしながら、ちょっとお酒を飲む楽しさを覚えました！笑
たまに作って楽しみながら、妻を助けてあげたいなと思います。笑
ただいまヘミング出町では、大紹介キャンペーンを実施しております★
ご入会者様、ご紹介者様共に、４つの中から選んで頂ける、超豪華特典！
詳しくはスタッフまでお尋ねください！
では失礼します！
