こんにちわ！ヘミング出町の藤井です。
昨日日中は蒸し暑いな～と感じ、今日朝起きたら少し肌寒い・・・
すでに寝る時は半袖デビューしましたが少し早かったようです。笑
皆さんも風邪を引かないように暖かい格好で寝て下さいね。
さて、フロントに置いてあるあるものをご覧になられましたか？
それは・・・
こちらです。体脂肪１㎏模型！！
触ってびっくり、重さにびっくり！！！
体脂肪１㎏消費するのに必要な運動時間はご存じでしょうか？
・速歩約３８時間
・ジョギング（軽い）約２２時間
・水泳約１６時間
考えただけでゾッとします・・・。
また、体脂肪１㎏に相当するアルコール飲料量の目安も一緒に置いて
ありますのでご確認下さいね。
私も食生活をもう一度見直します・・・。
一緒にがんばりましょう(^O^)！
こんにちは。
ぎょうてんです。
５月３０日水曜日はスクール休みなので
パーソナルスイムの特別枠を設けさせていただきます。
時間の確認はフロントにてお願いしますね(*^。^*)
では、本日もヘミング出町にてお待ちしております☆★☆
こんにちは。
今日は気温高めで暑いですね。
今日もかもがわウォークに行ってきました！
すっかり景色は新緑、綺麗でした。
少し歩くと暑くて汗が。。。
しかし帰ってくるとスッキリ。
気持ち良かったです。
さてタイトルの「夏に向けて」ですが
最近「腕立て」を頑張っています。
目標は引き締まった二の腕。
タンクトップを着た時に強そうに見える引き締まった二の腕。
これが目標です。
頑張ります！！
みなさんの姿を見ながら自分に喝を入れてトレーニングします。
ほんだ いくこ
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
今日は本当に気温が高く汗ばんだ方も多いのではないでしょうか？
私はすごく汗ばんだり。
温度差が激しくなってますので、
体調管理には十分にお気を付け下さい。
さてタイトルですが、引っ越してから、母校の中学が近くにあり、毎日通勤や移動では前を通りかかりますが、
中学生の子供たちが部活動で頑張っている姿や声が聞こえてきます！
気持ち良い！
私は中学では外部のクラブチームで硬式野球をしていましたので、
学校の部活はしていなかったのですが、
下校の時にはいつも見たり聞いたりしていました。
あのころに戻りたい、、笑
最近では地元に帰ってきたという事もあり、
懐かしい友人と会う事ができたりで、とても充実しています！
近況報告でした！
では失礼します。
こんにちは
和田です。
fitness及びRaga会員様のみですがLINE＠お友達を募集しています。
LINE@に友達登録するとムフフなことがたくさん！！
まずは登録するだけでサラダチキン4種類プレゼント！！
さらに月に3回素敵な特典を受けることが出来ます。
今月のLINE@お友達特典は！
お友達を紹介して頂いた時のプレゼントが豪華になるんです
（通常はカタログギフト3,000円分）
1：カタログギフト5,000円分
2：パーソナルトレーニング2回無料チケット
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4：契約ロッカー半年間無料
上記4つの中から1つを選べる太っ腹ぶり。
今から登録しても間に合います！！
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後は友達になっておくと休館日のお知らせや営業時間変更のご案内も配信されます。
友達になって損はありません！！ぜひこの機会にヘミング出町とお友達になってください。
それではまた！
