こんにちは。
今日も良いお天気ですね！！
かもがわウォークは新緑を満喫しながらの楽しいひと時となりました。
こでまりが綺麗に咲いていました。
白くて丸くてとってもかわいい花ですね。
かもがわウォークは午前中、午後からはホットヨガで大量の汗を流しリフレッシュ。
ホットヨガは夏場は暑いのではと敬遠されている方もいらっしゃるかと思いますが、
身体がだるい、むくむといった時にもおススメです。
大量の発汗でスッキリします！！
特に夏場の冷房で冷えた身体にもおススメです。
汗をかいてデトックス。
スッキリ感がやみつきになります。
スタジオからでた後の爽快感といったら、たまりません。
そして夜は熟睡できます。
いつも布団に入るとすぐに寝てしまいます。
そして毎日ホットスタジオに入るのが楽しみになります。
ほんだ いくこ
こんにちは
和田です。
今年のゴールデンウィークの予定をお伝えします。
4月29日（日）10:00~18:00
4月30日（月）休館日
5月1日（火）~5月2日（水）10:00~23:00
5月3日（木）~5月6日（日）10:00~19:00
※この期間のキッズスイミングはすべてお休みです。
※短縮営業時のプール、スタジオおよびホットスタジオのレッスンは、営業終了時間の15分前までに終わるレッスンまでを実施し、それ以降のレッスンは休校とさせていただきます。
こんにちは。
今日も朝一番10時30分～ボディコンバット45のレッスンをしてきました。。
今までボディコンバットは夕方・夜しか担当してなかったので、すごく新鮮です。
朝一番から汗をかくってなかなかいいですよ。
すごく爽やかな気分になれます。
朝型人間にシフトチェンジ中です。寺内です。
最近気温も上がり、日が昇るのも早くなったので、個人的には真冬の7倍ぐらい朝起きやすいです。
早起きってなかなか出来ないですが、習慣ですね。
身体にに沁み込ませるしかありません。
私は結構早起きな方だと自分では思っているのですが、起床時間はバラバラでした。
休みの日は9時頃まで寝てる時・夜中2時ぐらいまで夜更かしする・・・なんてこともありました。
しかし、3月末から4月頭にかけて、キッズスクールの春休み短期教室が朝からありまして。
私もそれに参加していたのですが、丸一週間ずーっと6時に起きてました。
不思議なことに、短期水泳教室が終わった次の日も自然に6時に目が覚めました。
これは習慣化せねばもったいない！！！と思い、今でも続けてます。
用事もないのに6時に起きてます。笑
何かを習慣化するには3週間かかると言われています。
寺内朝型人間シフトチェンジ作戦達成までもう少しです。
ぜひ応援してくださいね☆
こんにちは。
本日は20日ですね！！！！
実は22日に京セラドームに行くんです。。。
なぜか。。。
年度末にコンサートが当選したんですよ(*^^)v
楽しみです★
22日息抜きをしてまた頑張ります！！！
皆様も運動と程よい休息をお取り下さいね～
ではまた。。
ぎょうてんでした。
