こんにちは。
今日は晴天ですね！
かもがわウォークには最高の天候となりました。
本日も楽しくお話ししながらウォーキングしました。
ハナミズキ、フジ、ヤマブキ、ツツジと色とりどりの花があって綺麗でした。
来週も楽しみです！！
さて、タイトルのパンケーキ。
実は先日はじめて本物のパンケーキを食べました。
少しまでに流行っていた時には食べそびれ今になりました。
ホットケーキは食べたことがありますが、パンケーキは初めて！！
ほっぺたが落ちそうにおいしかったです。
ふわふわでもちもち。
3枚をペロッと完食しました。
しばらくパンケーキにはまりそうな予感です。
おいしいものを食べるって幸せですね！！
また、みなさなもおすすめの食べ物があれば教えてください。
ほんだ いくこ
先日、車を洗車をしたら次の日大雨でした。
皆様こんにちは。ヘミング出町の熊谷です。
暖かくなってきて、暑がりな私は寝るとき半袖で寝始めました。
気温の変化が激しいので体調管理には十分に気を付けましょう！！
さて昨日からジムエリアで「エンジョイウォーキング」「エンジョイランニング」という
ショートレッスンが始まった事はご存じでしょうか？
普段から、スピードボード(自走式ランニングマシン)を使って歩いたり、走ったりされている方も多くおられますが、
正しい姿勢や歩幅で行う事で効率が上がったり、皆様の関節や筋肉にかかる負担を軽減します。
そのような知識を研修で理解したスタッフが皆様の運動をサポートします！
毎週 金曜日、土曜日 11:00～11:20 ウォーキング 11:30～11:50 ランニング。
火曜日、木曜日 20:00～20:20 ウォーキング 20:30～20:50 ランニング
是非！参加してみて下さい！
ではこれで失礼します。
是非
こんにちは！ヘミング出町店の藤井です。
暖かい日が続き、とても過ごしやい日々が続いていますね。
でもやっぱり夜になると寒～く感じる時もありますので、
みなさん体調を壊さないようにして下さいね。
さて、話はかわりますが・・・
4月から新しくホットスタジオに「ＫａＱｉＬａ」というプログラムが始まりました。
「ＫａＱｉＬａ］とは、ろっ骨を中心に動かすことで背骨や身体のあらゆる関節を
ほぐすことができます。誰でも、簡単に、楽しく参加できるレッスンとなっています。
金曜日 16:15～17:15 です。
皆様、ぜひぜひ参加してみて下さいね！！！！
こんにちは
和田です。
先日こんな虫を発見しました。
カメみたいな胴体に金色の頭
調べてみると「ジンガサハムシ」という虫だそうです。
縁起が良さそうなので携帯の待ち受けにしています。
こんばんは！
4月もあっという間に後半戦。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
私は4月からボディコンバットのレッスンを週3回実施しています。
新曲でお送りしているのですが、60分のレッスンで毎回消費カロリーが600Kcalを超えます。
あまり600Kcalを超えたことが無かったのですが、やはり新しい動きは新鮮で刺激的なのでしょうか。
心拍数もいつもより上がってます。緊張気味なのか。笑
皆様も4月はボディコンバットで私と一緒にカロリーを消費しませんか？
寺内です。
さて冒頭にもありますが、やはり新しいことに挑戦するのは大事ですね。
新曲の時期は緊張して実施までかなり勇気が必要なのですが、やはり新しいものはワクワクしますね！
トレーニングもいつも同じものばかりでは省エネになり、あまりカロリーを消費出来なくなります。
後は脳の刺激にもなります。
ちなみに私がカロリーや心拍数を管理しているツールがこちら。
ポラールの腕時計一体型の心拍計です。
トレーニング中の心拍数・消費カロリーはもちろん、1日の消費カロリーも見れます。
スマホのアプリで履歴を見られるのでしっかりトレーニングの管理ができます。
去年の5月ごろから身に着けトレーニングし出したので、もうすぐ使い始めて1年です。
こんなに続くとは自分でも思ってませんでした。笑
皆様も心拍数や消費カロリーを管理してトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
気になる方はいつでも相談してください。
