自宅の冷蔵庫を開けると、手作りチョコが並んでいました。
そうだ。今日はバレンタインか。
おはようございます。ヘミング出町の熊谷です。
1年に1度の今日は男子にとっても大切な日ですね！
甘いものが欲しくなるこの季節にはぴったり！！
皆様もチョコレートやケーキなど作られた方、購入された方がいらっしゃると思います。
この日に食べるチョコレートは格別においしいですね！
モテ男子の皆様！食べ過ぎには注意してくださいね！笑
1月4日からスタッフでもダイエット祭が行われましたが、
私は1位にはなれませんでしたが、
お正月の一番増えた時からマイナス4キロ達成しました！
これからも自分の体と向き合って調整していきたいと思います！
皆様も無理な食事制限でのダイエットでなく、体を動かし、
地道に理想の体に近づけていきましょう！
では今日も1日頑張りましょう！！
みなさんこんばんわ。
今週はイベントが盛りだくさんですね！！
明日は男性が楽しみにしているバレンタインＤＡＹですね。
女性の方は今頃チョコ作りをしている頃かと思います・・・
懐かしい思い出ですね～～～。笑
今は友チョコを渡すのが流行っているみたいですが・・・
ついつい食べ過ぎてしまうのがバレンタインＤＡＹ！！！
そんな方はぜひ食べたチョコレート分を消化しにヘミングで運動して
カロリー消化しませんか？？ぜひヘミングでお待ちしています。
あっ。15日は休館日になっていますのでお間違えないようにして下さいね。
それと今週の日曜日は京都マラソン開催日です！
ヘミングに来られているお客様も出場されると聞いています。
当日完走を目指して頑張って下さい！！！
いいお天気なりますように★☆★
藤井 あゆみ
おはようございます。
2月ももう10日終わりました。
冬もそろそろ終わりますね。
寒い冬、最後まで風邪に気を付け元気に春を迎えたいですね。
寺内です。
2月になりますます寒い気がしますね。
仕事の日や出かけている日はなんともないのですが、休みの日にゆっくりパソコンをしたり、読書をしていると足先が冷たくなる時があります。
座りっぱなしだと肩や腰もなんとなく疲れることがあります。
そんな時に意識して使うようにしています。
筋膜リリースローラーとボールです。
結構、マイローラー・マイボールを持っている方が多いのではないでしょうか？
ちなみに毎週水曜日の14：45〜15：00の15分間の筋膜ストレッチのレッスンではポールとローラーを使ってます。
1月からボールを使ってます。初回はあちこちから「痛い！」とお声が飛び交ってましたが、最近は少し落ち着いたように感じます。笑
徐々に筋膜・筋肉が正しい弾力に戻ってきてると言うことですね。
いい感じです。
私も写真のローラーとボール、かれこれ3年以上？は使ってます。
元々私は身体が硬い方で特に股関節周り、お尻、太ももの前が硬いです。
定期的に身体をメンテナンスすることでケガの予防・疲労回復することができます。
あとは何と言っても現状を知れること。
私ってここの筋肉が堅いなー・ここをほぐすとスッキリするな等、アクティブな運動中には分からないことも見えてきます。
私も1月からですが、週に2回は自分でメンテナンスする時間を作っています。
今までは休養（ストレッチ・睡眠などにあたる）を疎かにしてきたので・・・今年は見直してみようかなと思います。
ほんとは週3回以上、出来るなら毎日したのですが・・・まずは週2回できっちり習慣をつけたいと思います。
健康は運動・栄養・休養の三本柱です。
どれか1つでも欠けてはならないのです。
私も初心に帰り1つずつ見直していきます。
こんにちは。
今日は久々にかもがわうぉーくに行ってきました。
晴れ！！
嬉しかったです。
しかも今日はフルメンバーでのウォークとなりました。
かもがわの自然を満喫しながら楽しいお話をし
とっても楽しい至福のひと時となりました！！
来週も晴れますように。
ほんだ いくこ
今朝自宅付近のコンビニでおばあちゃんがお孫さんの為に、
アニメのオマケ付きのお菓子を大量に購入していました。
今日も日本は平和ですね。
ヘミング出町の熊谷です。
昔は私もプロ野球選手のカードが入ったお菓子や、
ゲームのキャラクターのカードが入ったお菓子を
大量に購入していた事を思い出しました。
懐かしい、、、
さて2月に入っていますが、先日、熊谷家でも恵方巻きを食べました！
巻き寿司大好き！
期待して帰宅したら、しっかり太巻きが2本！
我が家では、南南東の方向はベランダでしたので、ベランダを眺めながら、
無言で食べきりました。
2月はもう一つ大事なイベントがありますね！
そう！バレンタイン！笑
こんな僕も、小学生のころはモテてた記憶があります！笑
この年になっても頂けるのは嬉しいものですね！
さあ、今日も1日元気で頑張りましょう！！
では失礼します。
