スタッフブログ

よくあるお声

「運動頑張ってるのにその割にはやせない」

痩せる為には有酸素運動が必須です。

有酸素運動の強度は心拍数で決まります。

筋トレでは個々の負荷設定が違うように有酸素運動でも必要な事です。

「では、効果的な有酸素運動の強度はどうやったらわかりますか？」

心拍数がどれくいがベストなのか目的と個々の安静時心拍数で設定します。

効果でないからどんどんハードにして故障するパターンは多いですが、

自分に合った強度で運動することで効果が出ます。

気になる方はスタッフまでお声をかけてください。

栃下

おはようございます。

2月25日。2月も残り4日です。

他の月よりたった3日少ないだけで、すごく短く感じますね。

寺内です。

今日で平昌オリンピックも終わります。

あっという間ですね。

日本も沢山のメダルを獲得しました。

沢山の名場面がありましたね。

個人的には韓国女子スピードスケートリレーです。

転倒からの一位、オリンピックレコード。

感動しました！

日本選手だと、リアルタイムで見てた男子ハーフパイプの平野選手と小平選手ですかね。

手に汗握りました。

皆さんは印象に残っているシーンはありますか？

また4年後が楽しみです。

こんにちわ。

久しぶりの更新です。。。

半年ほど書いていませんでした。。。

また再開します！！！！

今月も残りわずかですね～。

３月３日は桃の節句ですがまだ雛人形を出せていないので日曜日に

出そうと決意しました！！！！

でわ。また来週！！

こんにちは。

今日は久々にかもがわうぉーくに行ってきました。

先週は休館日だったので、久々のウォークとなりました。

今日は晴れ。

少し気温も暖かくウォーキング日和となりました！！

春になれば加茂川は桜が綺麗なので楽しみです。

来週も晴れますように。

ほんだ　いくこ

食べるの大好き、飲むの大好き、作るの普通、見栄えは普通、味は上出来、手際は抜群。

とう事で、キッチンに立つ機会が増えております。

ヘミング出町の熊谷です。

最近は、お昼のお弁当や休日のお昼ご飯など、ちょこちょこ作っています。

エプロンはしませんが、、、笑

僕がエプロンしていたらちょっとまずいですよね、、想像してみてください。笑

という事で、昨日はお肉と野菜の炒めもの、焼うどんを作りました！！

料理とは言えないかもしれませんが、手際だけは抜群です！

またチョコチョコ、写真もアップできればと思います！

皆様もまた見かけたら何か教えてくださいね！！

ではまた次週！！