スタッフブログ

おはようございます。

2月も残り半分を切りましたね。

相変わらず寒いです。

うちの猫も暖を求めて日向や、人の膝の上に乗ってきます。

夏ではあり得ません。

冬場は夏場の100倍ぐらい可愛いです。寺内です。

さて今日は身体作りを頑張る皆様にお知らせです。

ヘミング出町店ではDNSプロテインのセールを実施しています。

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ダイエット・筋肉量維持には欠かせないアイテムです。

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私も欠かさず飲んでます！

約5年間、カフェオレ一筋、3ヶ月に1回3キロを購入していましたが・・・

今回からレモン味に乗り換えました。

何でしょうか。歳を重ねるごとに味覚の変化・好みの味に変化が起こっています。笑

もともとフルーツ系の甘いジュース全般・牛乳系がダメで、その中でもカフェオレは美味しく飲めてました。

さすがに5年間飲んでると飽きましたので、カフェオレの次に飲みやすかったレモン味にしました。

スタッフに意見を聞くと好き嫌いが分かれそう。とのこと。

試飲も出来ますので是非スタッフへお声かけください。

びっくりするほど色んな味があります。

毎年新しいフレーバーが出るので楽しみです。

個人的にはコーラ味とかが出れば最高です。

皆さんはお気に入りの味はありますか？

今月がチャンスです！

自宅の冷蔵庫を開けると、手作りチョコが並んでいました。

そうだ。今日はバレンタインか。

おはようございます。ヘミング出町の熊谷です。

1年に1度の今日は男子にとっても大切な日ですね！

甘いものが欲しくなるこの季節にはぴったり！！

皆様もチョコレートやケーキなど作られた方、購入された方がいらっしゃると思います。

この日に食べるチョコレートは格別においしいですね！

モテ男子の皆様！食べ過ぎには注意してくださいね！笑

1月4日からスタッフでもダイエット祭が行われましたが、

私は1位にはなれませんでしたが、

お正月の一番増えた時からマイナス4キロ達成しました！

これからも自分の体と向き合って調整していきたいと思います！

皆様も無理な食事制限でのダイエットでなく、体を動かし、

地道に理想の体に近づけていきましょう！

では今日も1日頑張りましょう！！

みなさんこんばんわ。

今週はイベントが盛りだくさんですね！！

明日は男性が楽しみにしているバレンタインＤＡＹですね。

女性の方は今頃チョコ作りをしている頃かと思います・・・

懐かしい思い出ですね～～～。笑

今は友チョコを渡すのが流行っているみたいですが・・・

ついつい食べ過ぎてしまうのがバレンタインＤＡＹ！！！

そんな方はぜひ食べたチョコレート分を消化しにヘミングで運動して

カロリー消化しませんか？？ぜひヘミングでお待ちしています。

あっ。15日は休館日になっていますのでお間違えないようにして下さいね。

それと今週の日曜日は京都マラソン開催日です！

ヘミングに来られているお客様も出場されると聞いています。

当日完走を目指して頑張って下さい！！！

いいお天気なりますように★☆★

藤井　あゆみ

おはようございます。

2月ももう10日終わりました。

冬もそろそろ終わりますね。

寒い冬、最後まで風邪に気を付け元気に春を迎えたいですね。

寺内です。

2月になりますます寒い気がしますね。

仕事の日や出かけている日はなんともないのですが、休みの日にゆっくりパソコンをしたり、読書をしていると足先が冷たくなる時があります。

座りっぱなしだと肩や腰もなんとなく疲れることがあります。

そんな時に意識して使うようにしています。

筋膜リリースローラーとボールです。

結構、マイローラー・マイボールを持っている方が多いのではないでしょうか？

ちなみに毎週水曜日の14：45〜15：00の15分間の筋膜ストレッチのレッスンではポールとローラーを使ってます。

1月からボールを使ってます。初回はあちこちから「痛い！」とお声が飛び交ってましたが、最近は少し落ち着いたように感じます。笑

徐々に筋膜・筋肉が正しい弾力に戻ってきてると言うことですね。

いい感じです。

私も写真のローラーとボール、かれこれ3年以上？は使ってます。

元々私は身体が硬い方で特に股関節周り、お尻、太ももの前が硬いです。

定期的に身体をメンテナンスすることでケガの予防・疲労回復することができます。

あとは何と言っても現状を知れること。

私ってここの筋肉が堅いなー・ここをほぐすとスッキリするな等、アクティブな運動中には分からないことも見えてきます。

私も1月からですが、週に2回は自分でメンテナンスする時間を作っています。

今までは休養（ストレッチ・睡眠などにあたる）を疎かにしてきたので・・・今年は見直してみようかなと思います。

ほんとは週3回以上、出来るなら毎日したのですが・・・まずは週2回できっちり習慣をつけたいと思います。

健康は運動・栄養・休養の三本柱です。

どれか1つでも欠けてはならないのです。

私も初心に帰り1つずつ見直していきます。

こんにちは。

今日は久々にかもがわうぉーくに行ってきました。

晴れ！！

嬉しかったです。

しかも今日はフルメンバーでのウォークとなりました。

かもがわの自然を満喫しながら楽しいお話をし

とっても楽しい至福のひと時となりました！！

来週も晴れますように。

ほんだ　いくこ