スタッフブログ

おはようございます！

最近ショックだった出来事は、電車の中でコーラを飲もうとしてキャップを開けたら中身が噴き出してきた事です。

振ったり、落とした訳でも無いのにビックリです！

不幸中の幸いは、遅い時間帯で人があまり居なかった、そして電車の座席では無く、私のズボンの上に溢れた事です。

ナイスキャッチ！寺内です。

次はハッピーな報告が出来るように頑張りますね。

12月も折り返し地点です。

しっかりトレーニングをして、良い年越し・年明けにしましょう！

さて皆さん、定期的に体組成の測定はしていますか？

こんな測定器で

こんな結果用紙が出てきます。

私も久しぶりに今月頭に測定しました！

結果は載せませんが、体重が少し減っていました！

しかし、ショックな事に体幹の筋肉量は減っていました。

確かに、体幹トレーニングは以前よりする量が減りました。

バランスよくトレーニングしていきます！

定期的に測定する事で、次はどんなトレーニングをすればいいか分かります。

身体を変えるための最初のステップは自分の現状を知る事です。

体重・体脂肪・筋肉はどれくらいあるのか？

体重が増え続ける原因はどんなことが考えられるのか？

日常生活で辞めた方がいい習慣は何か？

などなど、まずは現状を知ることが大切です。

その後は我々にお任せください！

トレーニングアドバイス・サポート、全力で致します！

おはようございます。

今日は朝から雪のような雨のようなお天気ですね。

朝からの曇り空にお天気が気になる木曜日。

今日はかもがわウォークの日です。

毎週の私の楽しみです。

今日は出発の時は雨が止んでいたので、どうかなぁと言いながらスタートしました。

しかし。。。

加茂川に到着すると雨が。

大丈夫かなぁと言いながら歩いているとだんだんきつく降ってきたので引き返しました。

とっても残念でした。

来週は晴れますように。

てるてる坊主でも作ろうかなと思う本田でした。

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です。

喉からくる風邪が流行っているみたいですので、

手洗いうがいをしっかりし、体調管理に気をつけてください！

もうすぐクリスマスですね！

クリスマスとなると、家にツリーが出てきたり、

家がイルミネーションになったり、

サンタさんが来たり、

チキンを食べたり。、、、

という事で！だいまヘミング出町のLINE＠にご登録頂くと！

サラダチキン4本セットをもれなくプレゼントさせて頂きます！

多くの方々が、「おいしい！」や、「どうやって調理しようか」など、

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この機会に是非、フロントまでお越しください！

また見学体験も行っております！

気になった方はお気軽に店舗までお越しください！

おはようございます。

和田です。

先日自身のスキルアップをすべく本を借りに滋賀県立図書館に行ってきました。

平日のお昼という事もあり利用者は極めて少なく静かな図書館らしい空間でした。

昔の図書館のイメージだったので一生懸命自分で本を探していたのですが一向にお目当ての本が見つかりません。

ふと貸し出しカウンターの方を見るとＰＣ端末があったので検索してみると、100件以上のヒットが！！

レシートを印刷すると貸し出し口の男性職員に声をかけられ何の事だかわからないままそのレシートを渡し、

番号札を渡され「しばらくお待ちください」とここで「あー書庫から出すのか」と理解。

小学校以来の図書館は未知の世界でした・・・。

こんにちは！

本格的に寒くなってきましたね。

さすがの私も寒いな！と思う瞬間が増えました。

けれどまだ冬のコートは着てません。寺内です。

さて、もうすぐで2017年が終わり2018年を迎えるということで・・・

2018年度の手帳を買いました。

昔はよくキャラクターものとか、派手なデザインを選んで買ってましたが、ここ数年は茶色か黒。2018年は黒を選びました。

歳を取ったなと感じます。笑

手帳というとまず思い浮かべるのがタイムスケジュール・予定管理ですね。

私も忘れっぽいので、手帳が無いとボケまくりです。

手帳は予定管理だけではなく、目標管理も行えます。

例えば、ダイエット。

1ヶ月の目標：2キロ体重を落とす

1週目の目標：0.5キロ体重を落とす

週単位で目標を立てると振り返りやすいのでおススメですよ！

・今週はランニングマシンで10キロ走る

・今週はスタジオレッスンに2回以上参加する

・（火）と（金）はアルコールを飲まない

など、ちょこっと手帳に書き込むだけでも意識は高まりますね！

一週間の振り返りが大切。

週末、今週の良かったところ・改善すべき点を考え来週に活かす。

ダイエットはもちろん、他の分野でも大切ですね。

手帳を活用して2017年を締めくくり、2018年のスタートダッシュをスマートに決めたいと思います！