明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
2018年がスタートしてもう1週間と少し経ちました・・・
1日過ぎるのがすごく早く感じますね！！
皆さん、今年の目標はもうお決まりでしょうか？？？
私の目標は・・・
①腹筋を割ること
②車を買うこと
です！！！笑
目標達成の為に今年1年全力で頑張ります。
また皆さんの目標も聞かせて下さいね。
全力で応援・サポートさせて頂きます！
ちなみに・・・
1月から始まったじゃんけんイベントはどんな感じですか？
どんどんスタッフを捕まえて挑戦してみて下さいね！
お待ちしています！！！！
ふじい あゆみ
明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします
和田です。
毎年年末31日は年に1回のゴルフに行っているのですが
今年はなかったので子どもたちと滋賀県守山のピエリまでお正月用の服の買い出しに行きました。
年末のバーゲンって久しぶりに行きましたけど結構安くで服が売ってるんですね。
娘二人のワンピースを購入しましたがお昼ご飯代の方が高くつきました・・・。
その日の夜はもちろん年越しそば！
今年は豪華に天ぷら、ニシン、月見そばです。（嫁さんはこれにとろろもトッピング）
今年の出汁は大成功！！
いい年越しでした。
皆様、新年あけましておめでとうございます。
本年もヘミング出町店をよろしくお願い致します。
今年は戌年ですね。
家で飼っているのは猫です。
人の上着で暖を取ります。
さて、お正月の4日間、寝ている時以外は、ずっと何か食べてました。
4日間で3キロ体重が増えました。
お恥ずかしい。寺内です。
さて、冒頭にもありますが3キロ太りました。
原因はもちろん食べ過ぎです。そして運動不足。
1ヶ月間で3キロ戻します！
皆様は正月太り大丈夫ですか？
ちらほら「1キロ太ったわ・・・。」とか聞きますよ。
皆さんも私と一緒に頑張りましょう！
ダイエット・身体を変えるためにまず必要なのは「現状把握」です。
今何キロで体脂肪率、筋肉量はどれくらいあるのか？等自分の身体を標準値と比較することが大事です。
標準値（または自分の理想の数字）と現状のギャップを洗い出します。
ジムエリアにて無料で測定できますのでお声掛けください！
次にそうなった（太った・筋肉が減った・身体が硬くなった）原因を考えることです。
今回私が太った原因はシンプルで「夜遅くに食べ過ぎ」によるものです。
「夜遅くに食べ過ぎ」にも掘り下げると様々な要因があります。
私の場合は31日～3日まで連休をいただき、外食が多くなったためです。
こう考えると短期的な要因なので、元の生活に戻せば大丈夫そうです。
しかし同じ「夜遅くに食べ過ぎ」でも要因を掘り下げた結果、ついついテレビや映画の鑑賞に夢中になり、食事の時間が後ろにずれた。
となれば、生活習慣の見直しが必要ですね。
昼間頑張ってトレーニングしても、夜の習慣が乱れてくるとトレーニングの成果を感じにくくなります。
「食べ過ぎ」までの掘り下げは結構簡単なのですが、それをさらに掘り下げるのはなかなかしないし、難しいですよね。
お悩みがあればいつでも相談してくださいね。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
今年は戌年ですね。
私の大好きな犬。
犬かわいいですよね！！
ついついお散歩している犬を見かけると近づいてしまいます。
先日もかわいいコーギーを見かけて目が釘付けになりました。
話は変わりますがお正月太り。。。
お正月明けでもスリムな会員様を見ると
ダイエットモードに切り替えねばと強く思います。
今年こそは理想のカラダを目指します！！
みなさま、お正月のお餅が入った私のオナカを見かけたら喝を入れてください！！
ほんだ いくこ
おはようございます！
12月30日。今年もあと2日です。
ヘミング出町の年内営業は本日が最終日です。
本日の営業は10時〜18時までです。
お間違えのないようお気をつけください。
本年も沢山の方に支えられ、無事に年末を迎えることが出来ました。
ありがとうございます。寺内です。
さて、年末年始は皆様どう過ごされますか？
旅行に行ったり、出かけたり・・・等楽しそうなお話をよく聞きます。
私は年末年始はゆっくり過ごそうと考えてます。
1日は家族でカニを食べに行く予定
2日は焼肉に行く予定
考えるだけで最高です。
食べ過ぎないように気を付けますね！
私自身、季節のイベントごとにあまり興味がなく鈍感なので、毎年年末年始はいつもと何ら変わらない日常を過ごしてます。
＋αちょっと食べ過ぎるぐらいです。
ほんのちょっとですよ。
後は音楽聴いたり、読書したり・・・。
ちなみに最近買った本はこちら
「ニーチェの言葉」
ニーチェはドイツの哲学者です。
偉人の名言集ですね。
歴史上の偉人の名言集は初めて買いました。
読んだことのないジャンルなので、今からワクワクです。
年始にしっかり読もうと思います。
またおススメの本があったら教えてくださいね！
それでは、良いお年を☆
