こんにちは。
お盆も明け、少し涼しくなりましたね。
私は先日まで父の実家の新潟へ行っていましたが、
なんと気温は22度くらいでした！！
涼しくてクーラーなしでも快適でした。
そして、日本海のおいしいお魚を沢山食べてきました。
お刺身とお寿司と海鮮丼とお魚ずくしでした。
そして日本酒にビールで、オナカがポッコリしています（笑）
怖くて体重計に乗れませんが、おそらく増えていることでしょう。。。
妹はダイエット中とのことでしたがパクパク食べていました。
さて、このオナカですが「ホットヨガ」でダイエットですね！！
「ホットヨガ」ではレッスン中の消費エネルギーだけではなく、
特にレッスン後の夜などは代謝がアップするそうです。
レッスン後も代謝がアップするなんで魅力的ですよね！！
また、続けることでむくみ改善や代謝アップにもつながり
痩せやすい身体になっていきます。
楽しみですね☆
ほんだ いくこ
お肉より海鮮派です。
皆様こんにちは。
ヘミング出町の熊谷圭悟です。
お盆休みにたくさん食べて飲んでいましたが、
ほぼ、お肉と魚を食べていました。
タンパク質豊富ですね！
昔からお肉より海鮮類が好きで毎日、お刺身、お寿司でも生きていけます！
この時期はBBQや飲み会が多くあるかと思いますが、
お肉、海鮮をたくさん食べた方も多いかと思います！
お盆休み明けから運動も頑張っていきましょう！
さて私はこのお休みに、先日ブログでもお話ししましたが、
高校野球を見に甲子園球場に行ってきました！
超名門校が集まる日でしたので、混雑すると想定し、
前日から並びにいきましたが、既に大勢の人たちが並んでいて、朝の６時半にはチケット完売、、、
私はなんとか入ることができましたが、
諦めた人もいっぱいおられたと思います。
改めて高校野球の注目度に驚きましたね！
さて今年はどの高校が日本一に輝くのか！
目が離せませんね！
では今週はこれで失礼します！
こんにちは。
毎日暑い日が続いていますね。
みなさん、夏バテはされていませんか！？
私は食欲も減ることなく毎日パクパク食べています！
昨日は、賀茂茄子の田楽をペロッと平らげました。
とってもおいしかったです！
さて、タイトルの「お肌ピカピカ」ですが
先週に引き続き「ホットヨガ」の効果についてです☆
ホットヨガでは大量の汗をかきます。
汗をかくと代謝がアップします。
そして体内や肌の老廃物も排出されやすくなります。
そして、お肌の生まれ変わるサイクルが促進され、お肌がつるつるに。
ホットヨガの研修の際にも、ホットヨガを始めてからお肌が白くなったり美肌になり
周りに気付かれる人が多いと聞きました。
美肌と聞くと飛びつきたくなる私（笑）
家ではアザラシに似ていると言われているので、
アザラシのように白く美肌に、そしてアザラシよりもスマートになりたい！！
ほんだでした☆
毎朝汗だくで目が覚めます。
皆様こんにちは。
ヘミング出町の熊谷圭悟です。
夏にはクーラーが欠かせない電化製品ですが、
皆様設定温度は何度くらいでしょうか？
私は25度です。
先日、テレビで各家庭や職場の設定温度のお話しが放送されていましたが、
地域や環境、性別によって設定温度は様々ですね！
男性はやはり低い温度にしがちだそうで、
女性社員からお叱りを受けることもあるそうです。笑
温度の下げ過ぎには皆様気をつけてくださいね！
こまめな水分補給も忘れずに！
毎年熱中症で命を落とす人も多くいます。
体調のすぐれない日や、対策はしっかりとって、
夏を楽しみましょう！
熱中症のお話しでした。
ではこれで失礼します。
