スタッフブログ

こんにちは。

最近、毎日ストレッチをし体を柔らかくすることに励んでいます。

特に硬いのがモモ回りなので、モモ回りを中心に伸ばしています。

モモ回りをストレッチすると腰痛の改善にも繋がりますので、みなさまも是非試してみてください。

腰痛体操のレッスンでもやっています。

私は少しずつではありますが体が柔らかくなってきました。

日々の積み重ねが大事だなと実感しています。

もっと柔らかくなるように頑張ります！！

ほんだ いくこ

こんにちは!

東です！

ゴールデンウィークも明け、

お休みしていた方もヘミングに戻って来て頂いてうれしく思います。

久しぶりにお顔を拝見する方も多く、お休み中にお孫さんのお世話をしていたり、

旅行に行った話を聞かせて頂きました。

いろんなお休みの過ごし方があって聞いていて楽しいですね♪

そういう私も、GWにはお休みをもらって旅行に行ってきました。

中国地方へ両行に行ったんですが、3日で65,000歩ぐらい歩いていました。

1日平均21,000歩！山にも上っているので結構な運動量ですね

カロリー的にもだいぶ消費したんじゃないかと思います。

でも、その分美味しいものもいっぱい食べたので±0ですね(笑)

皆さんのGWはいかがでしたでしょうか。

また、お話聞かせてくださいね

以上、東でした！

おはようございます！

ゴールデンウィークも今日と明日で終わりですね。

皆さんはどこか出かけられましたか？

これからは気温も上がりますので、出かける時は脱水症状・熱中症に注意です。

私はついつい甘いジュースを買ってしまいがちなので、気を付けます。寺内です。

ここ最近気温が上がり暑いですね

暑がり・汗かきの私にとってはこれから恐怖の季節です。

毎年夏は出不精なのですが・・・。この夏は色んなところへ出かけたいです！

暑さも楽しみたいなと思っています

おすすめの観光地・レジャーがあったら寺内まで！

（※行動範囲は狭いです。笑）

こんにちは。

今日も良いお天気ですね。

出町駅前はゴールデンウィークで沢山の人でした。

こんな日はアウトドアを楽しみたいですね！！

ゴールデンウィークの楽しいお話があれば、また是非聞かせてください。

私は今日もかもがわウォークにいってきました。

今日も先週と同じくカモの親子がいました。

川の中をスイスイと泳いでいました。

親ガモの後ろには小さな7匹のコガモが泳いでいました。

流れが速いところで流されそうになりながらも頑張って泳いでいました！

かわいいカモの姿に癒されました。

来週もカモの親子に会えるのが楽しみです。

ほんだ　いくこ

毎日、歩いている、体操している、自転車に乗っているなどは全て有酸素運動になります。

筋トレは３０秒以上続けられない負荷をかけた運動になります。

筋肉をしっかりつけたい方は筋トレをする必要があります。

運動してるのに筋肉の衰えを感じる方は有酸素運動しかしていないかもしれないです。

お気軽に筋トレの相談をしてください。

栃下