こんにちは！寺内です！
寒い日が続きますが皆様頑張ってヘミングに通えていますか？
先週のブログにも書きましたが、今は来館促進イベント「スタンプラリー」を実施しています。
この機会にぜひご来館ください！
さて、運動に欠かせないのがプロテインです！
私も運動後は必ずプロテインを飲んでいます！
おすすめはもちろんカフェオレ！
いつも３キロを買ってます！３ヶ月分です
お気に入りの味がある方は３キロがおすすめ！
割安ですよ～！
いろんな味が試したい方は１キロ。もしくは３５０グラムがおすすめ！
今月はプロテインのセールを行っています！
全品２０％ＯＦＦ！
この機会にお試しください！
こんにちは、最近常に空腹の野村です。
私は腸からの栄養を吸収する力があまり無いようでたくさん食べ物を食べても太りません。。。
スポーツ選手時代には切実に体重が増えなくて悩みました。泣
男性でジムに通っているかたはこのような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
私は一日2350キロカロリーをタンパク質中心に摂取しながら運動をしていました。
まず、2350キロカロリーって、15歳～17歳の男子高校生が一日に摂取する食事量です。。。
食べ物で例えるとすれば一日に
ご飯お茶碗10杯分。
ゆで卵なら15個。くらいのカロリーです。
ご飯は朝昼夜で3杯ずつ食べたらいけそうですね。笑
こんな私と同じ食生活を送っていれば周りの友人達が太っていくという事件が過去に起こりました。笑
だから私は家で料理を作ってご飯を食べてから友人とさらにご飯を食べに行きます。
こんな生活を送っていたら食費がいくらあっても足りません。泣
こんにちは。
今日は良いお天気ですね！
朝は寒かったですが、今は少し暖かくなり嬉しいです。
春が待ち遠しいですね。
私は冬がすごく苦手なので春夏がホントに待ち遠しいです。
さて、今日のタイトルの映画ですが、
先日少し久しぶりに映画を見てきました。
「マリアンヌ」です。
第二次世界大戦中を舞台に描く、男女２人のスパイの
お話です。
実話を元に作られたそうです。
ブラット・ピッドとマリオン・コティヤールが出演しています。
マリオン・コティヤールの美しさに見入ってしまいました。
全てが明かされた先にある、涙の物語。
ロマンスサスペンスというのでしょうか。。。
ラストは涙が止まりませんでした。
私のおじいちゃん、おばあちゃんが若かりし時代は
こんな時代だったんだなぁと思うと何とも言えない気持ちになりました。
だいぶ昔のことのようですが、そんなに遠い昔ではないような。
平和であることは本当に幸せなことだと深く思いました。
映画はいろんな時代や状況を見ることが出来るので好きです。
また、おすすめの映画があれば教えてください。
ほんだ いくこ
こんにちは
和田です。
毎年すごくおっきいライダージャケットを着て出勤していますが今年はカッパを着るだけで寒さがしのげています。
雨が降っても雪が降ってもカッパ、寒さにもカッパ。カッパ最強です。
もうすぐ春ですが山の中はまだまだ冬、しばらくカッパ通勤は続きます。
春といえばお花見！！
今年もたくさんの人たちが鴨川でお花見することと思います。
お酒を飲んでお弁当を食べても太らないように今のうちに筋トレして基礎代謝の向上しましょ。
隔週第2.第4木曜日21：40～22：10 筋トレ部
皆さんのご参加お待ちしております！！
スポーツの世界では、必ず「パワー」を求められます。
ゴルフではボールを飛ばす時のパワーが必要になります。
しかし、そのパワーも少し捉え方を変えると飛距離が伸びるかもしれません。
①クラブをスイングする身体のパワー
②ボールに当たった時の衝撃（パワー）
ボールを遠くに飛ばすためには②が重要になります。
パワー ＝ 力（質量） × 加速度（スピード）
上記の式があるようにボールに当たる瞬間の質量と速度が重要になるのです。
だから筋肉をいくらつけてもスピードがなければボールを遠くに飛ばす事ができないのです。
トレーニングで筋力の土台を作り、スピードトレーニングを行う事で飛距離は伸びるでしょう。
栃下
