こんにちは
2回目のブログ登場となります、本田です。
今日は「かもがわウォーク」にご一緒させていただきました！！
葵橋から北大路橋まで歩きました。
まだ雪が残っている箇所もあり、大文字は白くなっていて、
とっても綺麗な冬景色でした。
カモやサギ、ユリカモメなど鳥も沢山いました。
会員様との会話も弾み、とても楽しいウォーキングとなりました。
出町に到着する頃には体もポカポカに！
冬のひんやりした空気で頭もスッキリ。
良い気分転換にもなりますね。
歩くって楽しいなぁと改めて実感しました。
お正月太りの解消にも、お休みの日に近くの川を
歩いてみようかなぁと思いました！
そして、そろそろお正月に増えた体重を何とかしなければと
本格的にダイエット開始に向けて張り切っています。
ほんだ いくこ
こんにちは！
東です。
休日の雪の量、すごかったですね。
去年も雪が積もりましたが、
今年は量が多かったんじゃないでしょうか。
ベランダに洗濯物を干していたんですが、
服に雪が積もっていました。
回収は諦めました…笑
今シーズンは、雪がなかなか降らなかったので、
スキー場などの積雪が少ないんじゃないかと思っていたんですが、
この様子だと大丈夫そうですね！
今シーズンもスノボーできそうです。
まだ、行く予定もきまってないんですけどね！
行くことを見越して、今からイメトレです！
大事ですよ、イメトレ。
自分の体の動きと、イメージがマッチしているか、
これがスポーツをしているうえで重要なファクターだと考えています。
まずは動く前に、自分の体がどのように動き、
どの部分に力が入って、こういう景色が見えているはずだ。
とイメージを行います。
器械体操している時は、特にイメージ力を鍛えていて
一人称と横、上からの三人称視点で自分の動きをイメージし
それをトレースして実際の動作を行っていました。
そこまでしなければ、からだを捻る技が多い、床や鉄棒競技なんかは
成功するイメージがつかめなかったですね。
動きのイメージができ、足先まで身体をイメージした通りに動かすコントロールする能力があれば
どんなスポーツでもすぐに、一定ラインまでは上達しますよ。
そのあとは、どこまで動きに適した体を作っていくかという、努力ですね。
もっと競技パフォーマンスをあげたい、という方は
いつでもご相談ください！
以上、東でした。
こんにちは
和田です。
雪です。
私が滋賀県から来ていると聞くと「雪すごかったんちゃう？」「何で来たん？？」
などと聞かれますが滋賀県はそんなに雪国のイメージなのでしょうか。
ここ出町柳と私の住む大津京はそんなに緯度の差はありませんので降雪量も大差はありません。
ちょっと北に行くと雪国になるのも同じですが・・・。
雪といえば雪合戦！！今では世界大会も開催され「YUKIGASSEN」なる横文字に！！
雪合戦はしゃがむ、投げる、よける、走る、飛ぶなど様々な動作が組み込まれたファンクショナルトレーニングです。
特に急な反応に耐えられるようコア（体幹）の安定性が高いほど有利になると思っています。
次の休みにでも子供を連れて雪国へ行ってきます！
おはようございます。寺内です。
今日は寒いですね
朝、ヘミングに来る時少し雪が降っていました。
大雪注意報が出ている地域もありますね。
皆様、出かける際はお気を付けて。
さて、本日は１４日。ということは明日は１５日。つまり・・・休館日です。
お間違えのないよう、ご注意ください。
こんばんは、野村です。
最近背中が痛くて仕方ない野村です。笑
そんなときはストレッチポールが一番ききます。笑
ヘミングのレッスンでは、ゆがみ改善と筋膜リリースでストレッチポールを使用します。
ぜひぜひ皆様も受けてください！！
では、失礼いたします。
