健康には運動が不可欠です。
しかし、運動といっても内容は様々です。
運動しているのに健康な身体が作れないといった方は内容を見直す事も必要です。
運動不足により身体能力が低下する為、怪我をしたり、どこか痛くなったり、思い通り身体が動かなります。
例えば
・脚の筋力の衰えによって膝や腰が痛い。
・右足に体重を乗せて生活している為、片方の足がすぐつったりむくんだりする。
・腹部のインナーマッスルが筋力低下している為、腹筋はしているがお腹が出てしまう
など原因と結果は様々です。
原因を知ってトレーニングの内容を考える事が運動＝健康の近道になるでしょう。
栃下
おはようございます！寺内です。
さて休館日も終わり、１２月も残り半分です
クリスマスにお正月、たくさんイベントがありますね。
キッズスイミングでは１２月２３日からクリスマスウィークとなります。
普段の練習とは異なり、写真撮影やプールでゲームを行います！
出町店でクリスマスを過ごすのは初めてですので楽しみです
さらにフィットネスではクリスマス仕様のレッスンとなります！
詳細はスタジオ前に掲示しています。皆さんの仮装、楽しみにしてます。笑
ちなみにわたくし寺内は・・・
１２月２１日（水）１８時５０分～１９時３５分 「ボディコンバット４５」
・ムエタイを２曲実施！ハードに脂肪を燃焼しましょう！
・基本、寺内の好きな曲で構成。楽しみましょう！
１２月２１日（水）２０時５５分～２１時５５ 「ボディバランス６０」
・腹筋、背筋パートを多めにします。（通常よりストレッチパート少なくなります）コアトレーニング！！！
１２月２５日（日）１１時４０分～１２時４０分 「ボディバランス６０」
・腹筋、バランス感覚トレーニングを多めにします。（通常よりストレッチパート少なくなります）
１２月２５（日）１３時００分～１４時００分 「ボディパンプ６０」
・栃下、東、寺内の三人で実施します。（私、普段ボディパンプしてないのでめっちゃ不安です！笑）
１２月２５日（日）１４時１５分～１５時１５分 「ボディコンバット６０」
・パンプに引き続き栃下、東、寺内の三人で実施します。
こんな感じでお送りします！
ぜひこの機会にスタジオレッスンに参加してみてください！
初めてでも大丈夫ですよ！私もボディパンプに関しては初心者みたいなもんですから！笑
皆様のご参加お待ちしてます！
ちなみに私は「年忘れダイナマイトアクア」に参加してみたいです。
こんにちは野村です。
今月は、「ストロングサプリメント」のセールを行っています。
フロント前に並んでいますのでぜひお買い求めください！
では、失礼いたします。
こんにちは！
東です！
最近、家の近くにあるインドカレーを食べに行きました！
インドカレーを食べに行くのは人生で2度目。
ちなみに1回目はヘミング伏見店の近くでした。
インドカレー食べたことがある方は分かると思いますが、
はじめて、ナンを食べる時ってけっこう衝撃うけますよね。
え？こんなにでかいの!?
みたいな感じで(笑)
だいぶお腹が空いているときでも
セットメニューとかだと、お腹がパンパンになります。
あまつさえ、ナン食べ放題なんて…
笑
ちなみに僕が好きなのはチーズナンです！
もちもちのナンととろけるチーズに、少し蜂蜜の味がして
ナンだけでも満足できます。
カレーを辛めに頼んで、チーズナンで食べると味もまろやかになって
辛いカレーもぺろりといけます
こんどは出町駅の前のインドカレー屋さんに
行ってみたいと思います！！
以上、東でした！
こんにちは。
みなさん今更ですが泳ぐ時の呼吸法ご存じですか？？
クロールはもちろんの事ながら、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ全てに共通してるのは呼吸法です。
水泳の呼吸って少し特殊ですよね~。鼻から息を吐いて、口から吸う。
泳ぎ慣れてる方も意外と呼吸が止まっていたり。。。
呼吸すれば体の力も抜けますよ☆
少し確認しながら泳いでみてください。
ぎょうてんでした。。。
