スタッフブログ

こんにちは。

みなさん今更ですが泳ぐ時の呼吸法ご存じですか？？

クロールはもちろんの事ながら、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ全てに共通してるのは呼吸法です。

水泳の呼吸って少し特殊ですよね~。鼻から息を吐いて、口から吸う。

泳ぎ慣れてる方も意外と呼吸が止まっていたり。。。

呼吸すれば体の力も抜けますよ☆

少し確認しながら泳いでみてください。

ぎょうてんでした。。。

こんにちは

和田です。

冬本番寒くなってきました。

先日私の恩師からゴルフのお誘いがありました。

毎年恒例年末ゴルフミニコンペです。

今回は何と瀬田ゴルフコースです実は実家から歩いて10分くらいの所にあるのですが今まで行ったことがなく、夢でした。

今回は西コースですが、東や北も行ってみたいと思っています。

まだまだ腕不足ですが…。

スポーツクラブには必ず血圧計があります。

体調不良で運動すると身体に良くない事はご存じだと思います。

気温が一気に下がるこの時期も要注意です。

まずは、血圧を測っていつもと大きく違う時は運動を控えましょう。

高い時は運動開始直後に心臓疾患や血管疾患を起こすリスクが高くなります。

自分は大丈夫と思っている方ほど急性疾患を起こす可能性が高いので気をつけましょう。

血圧を測って「あれ？」と思ったらスタッフにお声をかけてください。

また、身体が冷えている状態では、筋肉や関節を傷める可能性が高くなります。

ウォーミングアップで体を温めてからしっかりトレーニングしましょう。

栃下

おはようございます。

寺内です！

今朝のニュースにもありましたが、２０１６年も後三週間。

早い早い！

紅葉から一気にクリスマス、そしてお正月です。

そう言えば！先日のかもがわウォークはしもがも神社へ！

最後の紅葉を見に行きました

すっごくきれいでした！

歳をとってから（笑）景色の良さが分かるようになりました！

四季って素敵ですね

こんにちは！寺内です！

皆さん、紹介キャンペーンをご存じですか？

１月末までの限定イベント！

冬の大紹介イベントです！！

豪華景品が当たるチャンス！！

詳しくは館内掲示をご覧ください！