スポーツクラブには必ず血圧計があります。
体調不良で運動すると身体に良くない事はご存じだと思います。
気温が一気に下がるこの時期も要注意です。
まずは、血圧を測っていつもと大きく違う時は運動を控えましょう。
高い時は運動開始直後に心臓疾患や血管疾患を起こすリスクが高くなります。
自分は大丈夫と思っている方ほど急性疾患を起こす可能性が高いので気をつけましょう。
血圧を測って「あれ？」と思ったらスタッフにお声をかけてください。
また、身体が冷えている状態では、筋肉や関節を傷める可能性が高くなります。
ウォーミングアップで体を温めてからしっかりトレーニングしましょう。
栃下
おはようございます。
寺内です！
今朝のニュースにもありましたが、２０１６年も後三週間。
早い早い！
紅葉から一気にクリスマス、そしてお正月です。
そう言えば！先日のかもがわウォークはしもがも神社へ！
最後の紅葉を見に行きました
すっごくきれいでした！
歳をとってから（笑）景色の良さが分かるようになりました！
四季って素敵ですね
こんにちは！寺内です！
皆さん、紹介キャンペーンをご存じですか？
１月末までの限定イベント！
冬の大紹介イベントです！！
豪華景品が当たるチャンス！！
詳しくは館内掲示をご覧ください！
こんにちは、
東です。
今日はだいぶ寒いですね！
朝起きてスマホの天気予報を見てみると最低気温が4℃になっていました
4℃という数字を見ると途端に布団から出たくなくなります。
布団ごとヘミングに来れたらいいんですけどね(笑)
これだけ寒いと、もうそろそろ雪が降りそうなものですが、
関西では初雪の観測は出ていないみたいですね。
滋賀県の比良山は雪がかかっているみたいですが、
それは冠雪といって初雪とはまたべつの括りになるみたいです。
京都では例年でいうと、だいたい15日前後に初雪が観測されるようです。
今日が7日なのであと1週間前後で雪が降り始めるということになります。
いざ降り始めると、歩くのが大変だとか自転車に乗れなくなるなど煩わしい思いを
することが多くなりますよね。
でも、雪が降り始める前ってなんでワクワクするんでしょうか。
ちらちらと降る雪はきれいですし、しんしんと深く降る雪は
周りの音を吸収して、気持ちを落ち着かせてくれます。
夏も好きですが、やっぱり冬の季節も好きです。
雪が降るのを密かに心待ちにしている東でした。
こんにちは★
はじめまして。この度火曜日の担当になった行天です。
ヘミングで毎日プールに入っております。
私と一緒にプールで楽しく泳ぎましょう☆
お待ちしております！！
