スタッフブログ

こんばんは！寺内です！

昨日の雨で一気に寒くなった気がします

しかし！！！

寒くても！！！

今日も行きました！かもがわウォーク！！！

若干の紅葉！

ピークは１１月末か１２月頭でしょうか？

紅葉が楽しみです！！！

おはようございます。

東です！

今日、出勤するときに鴨川を通っていると

きれいに虹がかかっていました。

朝からいいものを見れました

ちょっと元気が出てきますね！

今日も1日頑張っていきたいと思います！

スクワットが良い運動という事はご存知だと思いますが

スクワットにも色んな方法があります。

その中でも足のポジションによって効果が少し変わってきます。

①膝痛や膝の負担が気になる方

足幅は肩幅に開く

かかとにしっかり体重を乗せて動く

膝はつま先より前にいかないように

②内ももを鍛えたい方（Ｘ脚の方におすすめ）

肩幅より広く足をつく

つま先・膝を４５度外に開く

内もも、お尻を締める意識で上がるようにする

詳しくは栃下までお声をかけてください。

こんにちは！寺内です！

あっという間に１１月ですね！

先日の１１月３日（木）休館日はキッズスイミングの秋祭りでした

実はわたし秋祭りは初めての参加でした！

いつもの体操場がフランクフルト・ハッシュドポテト・たこせん・ジュースを販しました。

スタジオでは輪投げ、的あて、１円落とし、お菓子つかみを実施しました！

子どもたちが楽しそうにしてたので、よかったです

また来年が楽しみです！

１１月３日は「秋祭り」を開催致します。

フィットネスは休館とさせていただきますのでご了承ください。

さて、秋祭りといえば子供対象となりますが、保護者の方もお子様と楽しく交流を深める良い機会だと思います。

朝１０時から１２時まではプールをご利用して頂けます。

幼児のお子様は保護者の方がプールに付添ってご利用ください。

また、小学生以上のお子様はどちらでもご利用頂けます。

ゲームコーナーや食事コーナーもありますので、おたのしみにしてください。

皆様のご参加お待ちしております。

栃下