スタッフブログ

おはようございます！寺内です！

今日は天気がいいですね！

ここ最近、安定しない天気だったので・・・洗濯日和です

さて今日はプールで頑張っている皆様にお知らせです！！！

ヘミング出町ではフィットネス水着セールを実施しています！！！

お得なセール期間は２１日（月）まで！

ぜひお買い求めください！

こんばんは！寺内です！

昨日の雨で一気に寒くなった気がします

しかし！！！

寒くても！！！

今日も行きました！かもがわウォーク！！！

若干の紅葉！

ピークは１１月末か１２月頭でしょうか？

紅葉が楽しみです！！！

おはようございます。

東です！

今日、出勤するときに鴨川を通っていると

きれいに虹がかかっていました。

朝からいいものを見れました

ちょっと元気が出てきますね！

今日も1日頑張っていきたいと思います！

スクワットが良い運動という事はご存知だと思いますが

スクワットにも色んな方法があります。

その中でも足のポジションによって効果が少し変わってきます。

①膝痛や膝の負担が気になる方

足幅は肩幅に開く

かかとにしっかり体重を乗せて動く

膝はつま先より前にいかないように

②内ももを鍛えたい方（Ｘ脚の方におすすめ）

肩幅より広く足をつく

つま先・膝を４５度外に開く

内もも、お尻を締める意識で上がるようにする

詳しくは栃下までお声をかけてください。

こんにちは！寺内です！

あっという間に１１月ですね！

先日の１１月３日（木）休館日はキッズスイミングの秋祭りでした

実はわたし秋祭りは初めての参加でした！

いつもの体操場がフランクフルト・ハッシュドポテト・たこせん・ジュースを販しました。

スタジオでは輪投げ、的あて、１円落とし、お菓子つかみを実施しました！

子どもたちが楽しそうにしてたので、よかったです

また来年が楽しみです！