スタッフブログ

こんにちは！寺内です！

さて、１０月も残すところ後半分！

お得な入会キャンペーンも１０月末まで！

ご家族・ご友人を誘って、一緒に運動を始めませんか？

詳しいキャンペーン内容はスタッフにお尋ねください！

こんにちは

和田です。

先日長期休日を頂いたのですが、仕事しているのが普通の生活なので持て余します。

何をしようかダラダラしたり子どもの送り迎えしたり・・・。

明日最終日や！って思い立ったのが夜釣りでした。

小学生のころ父親に連れて行ってもらっていたことを思い出し福井県へ。

アオリイカが釣りたかったのですがボウズが怖かったのでオキアミを買ってアジ釣りの用意もしていきました。

案の定アオリイカは釣れず夜中寒く風も強かったため3時に就寝し5時に起床の予定だったのですが起きたら7時でした・・・。

ここから本番！

予備に用意していたオキアミでサビキと投げ釣りをしました。

結構つれましたよ。

カワハギ・レンコダイ・アジ・たぶんイサキ

無駄にせず残さず頂きました。

こんな感じになりました。

今度こそはアオリイカを！！

筋肉をつける事は代謝・筋力が上がります。

しかし、フィットネスではただ単に筋力をつける事よりも機能を高めるトレーニングが大切だと考えられています。

どちらも必要な事ですが、段階を踏んで徐々にトレーニング内容を工夫するのがベストでしょう。

トレーニング初心者は、最初に基礎づくりとして筋肉をつける事をお勧めします。

ある程度筋肉がないと機能を高めるトレーニングも十分にできません。

目安は、週２～３回の筋トレを３ヶ月程習慣つけると良いでしょう。

その後は、筋力をキープしながら、機能性を高めるようなトレーニングを取り入れます。

機能性を高めるトレーニングはどんな事をしたらいいのか？

これは個別になります。

個々の筋力、筋力バランス、身体の使い方のクセなどを把握したらそれを改善し、正しい力の出し方を覚えて、身体のバランスを整える事ができます。

興味のある方は栃下までご相談ください。

こんばんは！寺内です！

すっかり涼しくなりましたね！

まだ半袖・半ズボンで寝ていますので今日あたりから長袖デビューを考えています。

涼しくなってきた！と言いながら先週、福井県へスキューバーダイビングへ行ってきました！

ずっと曇っていました。寒かった。がしかし帰るころになって晴れてきました。遅い！笑

実はダイビングは過去に２回経験がありまして。

しかし今回はなんと４年振り！

かなり緊張しましたが、楽しくダイビングできました！

また今度１１月にも行ってきます

後でケータイの写真を見返すと８割ぐらい食べ物の写真でした。

次はもう少し景色の写真とか、水中の写真を撮ってきます。笑

こんにちは！

東です！

昨日から暖かい布団を出しました。

布団のなかでぬくぬくしています

最近寒くなりましたね～

窓を開けっぱなしにしているとすぐに風邪をひきそうです。

だいたいこのぐらいの時期、季節の変わり目に喉がやられるんですよね

皆さん自分なりの寒さ対策をしているようですね。

靴下を履いて寝たり、のどにタオルを巻いたり。

僕は加湿器をかけて寝たりします。

起きたら喉がカサカサになってたりするんで冬の必需品です。

風邪をひかないまでも、のどがカサカサになったりしたら

気になって運動できないですよね

皆さんも体調管理には気を付けてくださいね♪

以上、東でした！