スタッフブログ

スクワットが良い運動という事はご存知だと思いますが

スクワットにも色んな方法があります。

その中でも足のポジションによって効果が少し変わってきます。

①膝痛や膝の負担が気になる方

足幅は肩幅に開く

かかとにしっかり体重を乗せて動く

膝はつま先より前にいかないように

②内ももを鍛えたい方（Ｘ脚の方におすすめ）

肩幅より広く足をつく

つま先・膝を４５度外に開く

内もも、お尻を締める意識で上がるようにする

詳しくは栃下までお声をかけてください。

こんにちは！寺内です！

あっという間に１１月ですね！

先日の１１月３日（木）休館日はキッズスイミングの秋祭りでした

実はわたし秋祭りは初めての参加でした！

いつもの体操場がフランクフルト・ハッシュドポテト・たこせん・ジュースを販しました。

スタジオでは輪投げ、的あて、１円落とし、お菓子つかみを実施しました！

子どもたちが楽しそうにしてたので、よかったです

また来年が楽しみです！

１１月３日は「秋祭り」を開催致します。

フィットネスは休館とさせていただきますのでご了承ください。

さて、秋祭りといえば子供対象となりますが、保護者の方もお子様と楽しく交流を深める良い機会だと思います。

朝１０時から１２時まではプールをご利用して頂けます。

幼児のお子様は保護者の方がプールに付添ってご利用ください。

また、小学生以上のお子様はどちらでもご利用頂けます。

ゲームコーナーや食事コーナーもありますので、おたのしみにしてください。

皆様のご参加お待ちしております。

栃下

こんにちは！寺内です！

すっかり寒くなりましたね！

暑がりな私ですが、衣替えをばっちり終わらせもう冬支度です。

うちの猫も冬使用へ。夏場よりモコモコしてきました！

みなさんも風邪をひかないように温かくしてくださいね！

こんにちは寺内です！

昨日の夜すごい雨でしたね！

昼間はそんなことなかったのに。

ここ最近水曜日の夕方～夜にかけて雨が多い気がします

ちょうどその時間帯は私がボディコンバットとボディバランスをしている時間帯です。

何人か会員さんから「寺内さんがレッスンの日いっつも雨ねー！」とよく言われます。

雨女なんですかね

学校の卒業式は大体雨、高校受験日・成人式は大雪でした笑

しかし本日は快晴！！！

行ってきました！！！かもがわウォーク！

一緒に歩いてる会員さんに晴れ男、晴れ女が多いのでしょう