スタッフブログ

おはようございます！寺内です！

さて９月も半分終わり、あと２週間もすれば１０月です。

ほんとにあっという間です

さて１０月といえばスタジオプログラムが変更される月でもあります！

皆様、ご自宅に新しいスタジオプログラムは届きましたか？

届いていない方はスタッフまで！

時間やプログラム変更箇所がありますのでご確認ください！

こんにちは　杉本です。

本日9月15日は中秋の名月ということできれいなお月様を期待していたら

見事にきれいなお月様が夜空に輝いておりちょっと得した気分になりました。

さてさて話は変わってヘミング出町のキャンペーンの話です

9月後半も入会キャンペーン500円（税別）イベント行います。

年会費＋初月月会費合わせて500円（税別）でスポーツクラブに入会できます。

この安さの秘密が知りたい方はぜひヘミング出町までお問い合わせください。

見学無料で営業時間内でしたらいつでもさせていただきます。

ではまた来週

こんにちは！

東です！

最近プロテインを朝に飲んでいます。

ヘミングに自分のプロテインを置いているのですが、

朝ご飯を作ったり、買ったりするのがめんどくさくて

朝プロテインをしちゃいます笑

みなさんはプロテインをのんでいますか？

運動しているひとは、自分の体重の×1.5ｇのプロテインを摂らないといけません。

しかし、よくある一般的な食事では体重×1ｇぐらいしか摂れていないといわれています。

体を変えたい人はプロテインを摂りましょう！

僕のお勧めはカフェオレ味です！

いろいろ試しましたが、カフェオレが一番おいしいと感じました。

ぜひ試してみて下さい。

ちなみに以前、期間限定でラムネ味が販売されていました。

また再版されたらヘミングでも販売するかも…

以上、東でした！

こんにちは。

和田です。

先日母の地元である丹後半島の網野でぶどう狩りをしてきました。

その後琴引浜で水遊びをしに行きました。

秋晴れ最高です！！

その日は快晴で子どもたちは我慢できずに服のまま海に飛び込んでいました。

この日は波が高くサーファーが大量発生している中波打ち際ではしゃぐ子供たち・・・。

波にさらわれそうで怖かったので磯に移動してエビや貝を捕まえて遊んでいました。

水温は高かったのでまだまだいけます！

年齢が高くなるごとに瞬発力は衰えてきます。

やがて歩くスピードが遅くなり、不慮な転倒など素早く回避する事ができなくなります。

高齢者が道端で骨折する事は日常茶飯事です。

瞬発力の目安として垂直跳びや立ち幅跳びがあります。

ジャンプ動作は一瞬で大きな力を発揮する動作です。

怪我のリスクも高いですが、大きくジャンプできる事は瞬発力が高いといえます。

瞬発力低下の防止や瞬発力向上のトレーニングは簡単ではありません。

興味のある方はお気軽にご相談してください。

栃下