自分では真っ直ぐ立っているつもりが傾いている方はすごく多いです。
また、年齢が高いほど傾いている方が多いです。
その原因は主に２つ考えられます。
①身体の使い方が前後左右アンバランスで筋力の差が生まれている
②筋力不足で重力に耐えられなくなり、骨の位置が崩れている
①のセルフチェックは難しいですが、日常の動作で必ず見つける事ができます。
改善方法は、普段使わない筋肉を日常で使うようにする事です。
立ち方や歩き方などを変えるだけでも十分効果的です。
②は弱くなっている筋肉を強くする事です。
年齢関係なく、正しい筋トレを行うと必ず筋力アップします。
年齢が高くなると確かに衰えは徐々に早くなりますがそれはトレーニングしないからです。
トレーニングしない→筋力低下→姿勢崩れる→トレーニングできない
これを未然に防ぐのはトレーニングする事。
またはトレーニングで改善する事はできます。
では筋トレの後プロテイン摂取で健康な身体作りをしましょう。
栃下
こんにちは！寺内です！
あっという間にもう９月ですね！
皆さん夏は楽しめましたか？
といってもまだ日中は夏のような暑さです
台風も来ていますので、皆さん気を付けてください！！！
さて９月のお知らせですが休館日が１５日から８日に変更となりました。
急ではございますが、よろしくお願いいたします。
こんにちは、野村です。
突然ですが、キッズスイミングの保護者様に朗報です！
9月より、スクール水着セールを行っています。
気になる割引価格は・・・
女子１００ｃｍ～１４０ｃｍ 3,500円→2,800円
１５０ｃｍ～Ｌサイズ 3,800円→3,040円
男子１００ｃｍ～１４０ｃｍ 2,000円→1,600円
１５０ｃｍ～Ｌサイズ 2,400円→1,920円
以上となります。また、価格はすべて税別表示となっております。
スクール水着の買い替えタイミングがわからないという場合は、スクール時に手紙を配布しております。フロント前にもおいてありますので
ぜひお持ち帰りください！
水着の生地が薄くなってきたりヘミングロゴがはがれてきたら買い替え時です！
お子様の成長に合わせて、１，２サイズ大きなサイズを前もって購入される方もいますよ！
めったにないチャンスなので、スクール時にぜひ！ご購入下さい。
では、失礼いたします。
こんにちは杉本です。
9月に入り暑さが和らぎ夜はひんやり冷える日もありますが
皆さん（自分も含め）体調管理には気を付けていきましょう
さてさて9月に入りヘミング出町ではまた新しいイベントを開催しております。
その名も紹介スタンプラリーです。
複数名紹介で豪華商品プレゼント！！
また一人紹介するごとにヘミングショップ券2000円分プレゼント
対象期間は2016年9月からの紹介者です。
この機会にお友達、ご家族と一緒に運動してみてはいかがですか？
ではまた来週
こんにちは！
東です！
だんだんと涼しくなって、もうすぐ秋を感じるようになってきましたね。
鴨川にもトンボが多くなってきて、自転車に乗っていると、体にバシバシ当たることも…
笑
夏ももう終わりかな～と寂しい気持ちになりますが、
今年の夏は、年始に立てた目標「ウェイクボード」にチャレンジする。
が達成できました。
ウェイクボードは、スノーボードみたいな板を足に着け、船やジェットスキーに
引っ張られて海の上を滑るスポーツです。
はじめてのチャレンジでしたが、インストラクターの方がびっくりするくらい、
最初から上手に滑ることができました。
感覚がスノーボードと似ているので、怖がらなければ意外といけますね♪
ただ…問題は次の日でした。
人生のうちで5本の指に入りそうなほどの筋肉痛…
左手が方より上に上がらなかったです。笑
今もまだイタタタと言いながら手を挙げています。
今年の夏の目標はあと一つ、「スキューバダイビング」をする。です。
ライセンスは持っているんですが、足が遠のいていたので今年1回は行きたいなと思います。
9月に一度行く予定なので、その時はまたブログに書こうかなと思います。
以上、東でした！！
