みなさまこんにちは。
いかがお過ごしでしょうか？
つい最近何を思ったのか久しぶりに
フラッシュモブの動画を観てしまいました！！
観てる分には感動ですね！！
海外のフラッシュモブも良かったですよぉ(^^)
是非一度ご覧ください( *´艸｀)
☆★☆ギョウテン☆★☆
スタッフブログ
こんにちは
12月になってもう一年が終わるのかと
思った西尾です
一年って経つのが早いですね〜
もう12月ですよ
今年もあと少しですね
年末年始親戚で集まることがなくなったので
集まる事ができたらいいなと思います
それでは本日もお待ちしております。
おはようございます。
寒くてヒートテックが手放せない本田です。
さて、今日の夜ご飯はおでんです！
娘が保育園から帰ってくるとコアラのように離れてくれないため、片手に娘、片手で調理というプチ筋トレとなっています。
今日は夜ご飯ができているのでコアラ母に徹します笑
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
もう2023年も終わりになってきましたが
いかがお過ごしでしょうか。
私は今年最後のブラックフライデーという事もあり
自身の欲しい商品を必死に探していました(笑)
結局、購入品目を確認してみると
フォームローラ、マッサージボール、バランスディスク…etc
トレーニングやケア用品ばっかり買っているなと再度思いました。
年末年始も身体のケアは怠らないようにして
過ごしていきたいですね！
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スタッフが丁寧にご案内いたします！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
ストレッチで筋肉を伸ばすのとストレッチポールなどでコロコロしてゆるめるのはどちらも大事です。
注意点として筋肉が硬くなっている状態で無理に伸ばすと筋肉はより緊張して逆効果を招きます。
しっかり伸ばしたい時は最初に筋肉をほぐしてからゆっくり伸ばしていく事をお勧めします。
硬くなっている筋肉を無理やり引っ張ると反射的に硬くなる。
まずはゆるめることから始めるのが効果的に可動域を広げたり、疲労回復のポイントになります。
栃下
