スタッフブログ

こんばんは野村です。

もう6月も終わりに近づいてきましたね。

さて、皆様夏に向けて夏バテ対策は行っておりますか？

夏バテの原因は栄養不足や疲労や睡眠不足や、炎天下に長時間いると

激しく体力を消耗してしまい、夏バテの原因となってしまいます。

症状としては、体のだるさや食欲の低下などがみられます。

夏バテ対策としては、タンパク質を多く摂取することで防げます！

かんきつ類の果物や、豆腐、豚肉や鶏肉などをバランスよく摂取しましょう。

では、失礼します。

身体は遺伝子とライフスタイルが大きく関わっています。

そして、ライフスタイルは自分で意識して変える事ができます。

理想の身体を作る為にはライフスタイルを見直す事も大事です。

では、簡単に自分のライフスタイルをチェックしてみましょう。

以下の事で自分に当てはまる数はいくつになるか数えてみましょう。

１、寝る時間が不規則で夜更かしする事が多い。

２、１週間で１回も意識して運動しない事がある。

３、朝、昼よりも夜に食べる量が多い。

４、毎日間食を食べている。

５、週２回以上外食で脂っこいものを食べる。

６、夜ぐっすり寝れない日が多い。

７、チョコレートなど甘いものはいくらでも食べてしまう。

８、階段や歩く事をできるだけ避けてしまう。

４つ以上当てはまる方は１つでも改善すると理想の身体作りへ近道になるでしょう。

栃下

おはようございます！６月も残すところあと６日！

もうすぐ夏ですね。暑いのは苦手、寺内です。

さて、夏になるとアウトドアに行かれる方が多いと思います。

わたしは先日、友人と福井県に釣りへ行ってきました！

到着したのは夕方５時頃。夜８時過ぎまで滞在しました。笑

サバや豆アジがたくさん釣れました。釣れると楽しいですね～

夕方から海に行くのは久々だったので、お昼間と違った雰囲気でとてもリフレッシュできました。

釣りにハマりそうな予感です！

また行ったら報告します！

こんにちは、昨日の倒立と筋トレ部で筋肉痛の野村です。

昨日の筋トレ部担当は東インストラクターでしたが

東さんは、体操をやっていたそうで、筋トレ部が終わった後に、スタジオで

ロンダート宙返りという技を披露してくださいました！

とてもかっこよかったです！！笑

そんな私は逆立ちの練習中です。

しばらくやってないと、感覚がわからなくなって全然バランスが取れませんでした。泣

練習って大事ですね。

学生時代は跳び箱や鉄棒、マット運動を頻繁にやっていたのでなんとなく懐かしくなりました。笑

また、機会があれば練習したいなぁと思った一日でした

こんんちはスギモトです。

6月の紹介特典の案内をさせていただきます。

今なら会員様の紹介で入っていただいた方限定で

ヘミング出町で使えるショップ券を2000円分　紹介者様　入会者様

にプレゼントいたしております。

興味のある方は2階フロントまでお越しください