こんにちは
アウトドア大好きな和田です。
暖かくなり外で遊ぶ機会が増える時期
また、これから夏にかけて室内でも熱中症が心配です。
皆さんに健康的で安全な生活を送っていただくために今週からしばらく熱中症についてご案内したいと思います。
まずは「熱失神」
皮膚の血管が拡張することによって血圧が低下し脳への血流量が減って起こる症状です。
特徴は「めまい」「一時的な失神」「顔面蒼白」などです。
これらの症状が出た場合は涼しい場所で衣服を緩めて足を高くして寝かせ、水分を補給すると回復することが多いです。
ただし症状が回復に向かわない場合は病院で診察を受けてください。
ダイエット成功させる秘訣はたくさんありますがそのうちの１つです。
「毎日体重を測る」
意外と効果的です。
「今日はたまたま外食で体重増えてそうなので測りたくない」
という時こそ、必ず測って下さい。
これは、体重が増える行動（理由）、減る行動（理由）を理解する事ができます。
自分が思っているより、体重が増えていなかったり、減っていなかったら一度理由を考えてみるといいでしょう。
無駄な努力のダイエットより、簡単に成功する事ができます。
栃下
おはようございます。一気に気温が上がりもう夏みたいです
紫外線はこの時期一番強いらしいので対策をせねばいけませんね。
私は毎週木曜日のかもがわウォークで若干日焼け中。
来週こそは帽子をかぶります。寺内です！
最近何をしたかなーと思い出しながらブログを書いています。
ここ最近はいつもよりトレーニングをまめにしたかなーというところです。（ほんとはいつもまめにしないといけませんが。笑）
さて、ヘミングで運動されている皆さんにいいお知らせです！！！
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こんにちは！
東です！
最近どんどんと気温がたかくなって阿智くらいですね。
自転車でヘミングに来ているので、来るときはいつも汗をかいてしまいます。
ただ暑いから、というりゆうだけじゃなくて
鴨川沿いを自転車で漕いでいると
前の自転車の人を抜かす→抜かしておいて追いつかれるのは恥ずかしいので抜かした速度を維持→
また前の人に追いつく→速度UP
のループが始まり、気づいたら競輪もかくやというスピードで
自転車をこいでいることがあります。
ヘミングに来る前いにへとへとになって、いつも何してるんだろうって感じですね(笑)
話が変わりますが、冒頭にも書いたように
だいぶ気温が高くなってきているので、皆さんは水分補給などをこまめにとるようにしてください。
大体この時期になると、運動中に気分が悪くなる人が出てくるので注意が必要です。
倒れたらスタッフと救急車で相乗りすることになりますよ！
スタッフの指名制度はないのでお気に入りのスタッフにあたるかは運です！
と、冗談はこれくらいに、ほんとに水分補給はこまめにしてくださいね！
以上、東でした！
