こんにちは、またブログ更新の日に雨ですね。野村です。
さて皆様、運動中にはしっかりと水分補給を行っていますか？
運動をする30分前に、コップ1杯程度の水分を取ってから運動を行いましょう！
運動中は、一口の水分をのどが渇いたと感じる前に摂取するようにしましょう。
大体10分～30分の間で取るのがおすすめです。
のどが渇いたと感じてからでは身体がすでに脱水状態であるといえます。
ダイエットを行っている方もしっかりと水分を摂取しましょう
運動中に水分をとらないと血液がどろどろになってしまいます。
これから気温も上がってきますので、脱水症状にはお気を付け下さい！！
では、失礼いたします。
おはようございます。
和田です。
昨日葛川のキャンプ場に家族でＢＢＱをしに行ってきました。
普通にバーベキュー場とかに行くと大人1人500円、子供300円くらいかかるので
家族5人で1900円ほどかかります。
でもここは駐車料金無料で常設テント10:00～16:00で1,080円（5名まで）
もちろん持ち込み自由で疲れたらテントで昼寝できます。
しかもバーベキューコンロがなくてもＵ字溝があるので網さえあれば大丈夫！！
一度行ってみてください。
ゴールデンウィークも終わりですね。
普段とは少し違った日々を過ごしたのではないでしょうか？
食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足の方は運動をして体を起こしましょう。
まずは、身体を動かして脳を活性化させる事がお勧めです。
運動をすると連休ボケ解消になります。
では、ヘミングでお待ちしております。
栃下
おはようございます！最大１０連休、今日と明日でゴールデンウィークも終わりですね・・・。
皆さん、ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？
おいしいもの、いっぱい食べれましたか？笑
また月曜日から節制です。寺内です。
私ゴールデンウィークはと言いますと、序盤はボルダリングへ行ったり、岩盤浴へ行ったり、自宅でピザを注文しのんびりしたり・・・。
後半はどこか出かけよう！ということで「りんくうアウトレット」へ行ってきました！
関西空港の近くなので、旅行客でいっぱいでした
私は普段あまり買い物しないのでたまにアウトレットへ行き、その時にある程度まとめていろいろ買います。
自宅からりんくうアウトレットまで電車で約２時間かかりますが楽しむことができました
やはりゴールデンウィーク！車も渋滞してました。（写真はそんなに。笑）
こんな感じで２日間のゴールデンウィークを満喫しました！
私は元気いっぱいなのですが家の猫のみーちゃんがここ数日体調が良くなく、嘔吐を繰り返しています
食欲も無く、寝ている時間がいつもに増して多い気がします。
元々寝てばかりですが・・・心配です
早く元気になってほしいです。
皆さんも体調に気を付けて、５月も運動を楽しみましょう！！！
こんにちは、野村です。
最近雨が多いですね。
私はお休みの日や外出の時はいつも雨です。笑
そして、もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。
梅雨になると洗濯が乾かなくなるので憂鬱です。
雨が続き、家にいることが多くなると運動不足になりがちなので皆様、是非ヘミングへ来て
運動をしましょう！ お待ちしております
では、失礼します。
