スタッフブログ

フィットネス会員様対象のイベントです。

５月２５日～６月２５日までの期間で「ヘミングオリジナル体力測定」を行います。

筋力、柔軟性、瞬発力、平衡性などが測定できます。

そして、「あなたの体力年齢」を知る事ができます。

ヘミングの会員様としては「目指せ！マイナス１０歳」です。

日々の運動の成果を確認する良い機会となりますので、ぜひこの機会に参加して下さい。

こんにちは

アウトドア大好きな和田です。

暖かくなり外で遊ぶ機会が増える時期

また、これから夏にかけて室内でも熱中症が心配です。

皆さんに健康的で安全な生活を送っていただくために今週からしばらく熱中症についてご案内したいと思います。

まずは「熱失神」

皮膚の血管が拡張することによって血圧が低下し脳への血流量が減って起こる症状です。

特徴は「めまい」「一時的な失神」「顔面蒼白」などです。

これらの症状が出た場合は涼しい場所で衣服を緩めて足を高くして寝かせ、水分を補給すると回復することが多いです。

ただし症状が回復に向かわない場合は病院で診察を受けてください。

ダイエット成功させる秘訣はたくさんありますがそのうちの１つです。

「毎日体重を測る」

意外と効果的です。

「今日はたまたま外食で体重増えてそうなので測りたくない」

という時こそ、必ず測って下さい。

これは、体重が増える行動（理由）、減る行動（理由）を理解する事ができます。

自分が思っているより、体重が増えていなかったり、減っていなかったら一度理由を考えてみるといいでしょう。

無駄な努力のダイエットより、簡単に成功する事ができます。

栃下

おはようございます。一気に気温が上がりもう夏みたいです

紫外線はこの時期一番強いらしいので対策をせねばいけませんね。

私は毎週木曜日のかもがわウォークで若干日焼け中。

来週こそは帽子をかぶります。寺内です！

最近何をしたかなーと思い出しながらブログを書いています。

ここ最近はいつもよりトレーニングをまめにしたかなーというところです。（ほんとはいつもまめにしないといけませんが。笑）

さて、ヘミングで運動されている皆さんにいいお知らせです！！！

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筋肉を作る材料です！

筋肉を増やしたい方はもちろん、維持したい方もタンパク質は必要です。

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杉本です。

5月は年会費初月月会費0円です

興味のある方はぜひご来館ください