こんにちは、野村です。
最近は雨ばかりでじめじめしていますね。
さて、今回はプールのお話です。
プールに入ると、体が浮きます。
なぜ、体が浮くかというと水中の中では浮力が働いています。
また、浮力は水深が深くなればなるほど浮力が大きくなります。
そして、浮きやすさは体脂肪率によっても変わってきます。
体脂肪率が高ければ高いほど水に浮きやすくなります。
なので、プールでのウォーキングなどはダイエットにも最適です。
さらに足や腰にかかる負荷が少なくて済むので、怪我のリハビリにも最適です。
皆様も一度、お試しください。
では、失礼いたします。
こんにちは
昨日は地元で家族とバーベキューをしてきました。
和田です。
あ！！
バーベキューなどでビールを飲んでいるお父さんお母さん！
それは水分補給になっていませんよ！！
水分は必ず別のもので摂取し、日陰に入っておくことも忘れないでくださいね。
さて、今日は「熱けいれん」です。
この症状は大量に汗をかき水だけを補給して血液中の塩分濃度が低下した時に発生します。
特徴としては「筋肉痛」「手足がツる」「筋肉のけいれん」が主な症状です。
この場合の対処法は涼しい場所で生理食塩水（０．９％）を補給し安静にすることです。
「熱けいれん」を起こした次の日は筋肉痛がひどいのでご注意ください。
日常生活を改善して身体が変わった例は数多くあります。
トレーニングを継続するのと同じくらい日常生活の意識は有効だと思います。
何気なく行っている動作全てにおいて筋肉は働いています。
筋力バランスが崩れ、姿勢が悪くなったりするのは使う筋肉が偏るからです。
まず、自分がどの筋肉を鍛えるべきか知り、その筋肉を意識的に使う事が良いでしょう。
例えば、ドアを開ける動作でも腹筋を使う割合は人それぞれです。
意識的に腹筋を使うようにしてドアを開けると腹筋を使う割合が増えます。
これは、どんな動作でも自分の鍛えたい筋肉を意識する事で応用がききます。
試してみましょう。
栃下
こんにちは。朝晩の気温差が激しいですね
最近寝巻は半袖半ズボンなのですが、朝起きたら身体が冷たいです。寺内です。
夜は寒いものの、日中は気温が高く発汗量が増えます。
しっかりと水分補給を心掛けましょう。
運動中の水分補給でお困りの方に朗報です！！！
ヘミング出町では「からだ燃える」と「プラスギャバ茶」の販売会を行っています。
からだ燃えるは言わずとも皆様ご存じだと思います。
ランニング、筋力トレーニングはもちろん水泳をされる方にもおススメ！
プラスギャバ茶はヨガや静的な運動をするときにおススメ！！！
ストレス解消効果を高めます。
フロント前にあります。
ぜひご来館ください！
こんばんは、野村です
お子様、お孫様のいらっしゃる皆様にお知らせです。夏にお勧めの商品が入荷いたしました。
ヘミングのスイミングスクールの練習でも使っている
「アームヘルパー」が入荷いたしました！！
これから、海やプール、川へ行こうとお考えの方へ大変おすすめです！
まだ、水に慣れていないお子様の水慣れ練習にもお使いいただけます★
フロント前にて販売しておりますので、お子様、お孫様へプレゼントとしていかがでしょうか？
では、失礼いたします。
