こんにちは 杉本です。
ただいまヘミング出町では
入会キャンペーンを開催中です
内容は年会費 1か月月会費0円
とお得なキャンペーンをやっております。
こちらが4月30日までのキャンペーンとなりますので
興味のある方はお早めにご来館ください。
ではまた来週
スタッフブログ
こんにちは！
東です！
今日は4月から始まった、「筋膜ストレッチ」についての
お話をしようかと思います。
レッスン名は筋膜ストレッチとお伝えしていますが、実際には筋膜リリースが
正式な呼び方になります。
そもそも、筋膜とは筋肉（筋繊維）の表面を覆う膜のようなものです。
筋肉は、筋肉自体が収縮して動きますが、筋膜自身は独立して動くことはなく、
筋肉に付随して動きます。
この筋膜が、その下にある筋肉と癒着（結合）することで
運動可動域の低下や、可動域制限がかかることによって起きる筋の炎症、
関連痛として体のいたるところで痛みが出てくることもあります。
また、姿勢を悪くする原因にもなるので、
こまめなケアが必要です。
特に運動不足の人ほど、筋膜が固まりやすいので注意が必要です。
筋肉と癒着した筋膜を開放する（リリース）するのが「筋膜リリース」です。
筋膜に圧をかけゆっくりほぐしていことで、固まった筋膜をほぐすことができます。
血流改善、姿勢改善、間接可動域の向上、パフォーマンス向上etc…
の効果があります。
是非、スタジオで実施しているレッスンに参加してください！
以上、東でした！
こんにちは和田です。
先日次女の入園式の後にマクドナルドに行ってきました。
私は昔からビッグマックが大好きで小学校1年生の時に食べて以来
そのおいしさにハマり、マクドナルドに行く度ビッグマックを食べています。
この度「グランドビッグマック」が発売になり、なんとグランサイズセットなる物が！！
これは一度食べてみたいと思い注文して見ました。
手前にある黄色い包みがチーズバーがです。
サイズ的にビッグマックより1.3倍とのことですが、驚くのはポテトとドリンクの大きさです。
味はほぼ通常のビッグマックと一緒でしたがポテトでお腹がパンパンになりました。
当分普通のサイズでいいです。
ごちそうさまでした。
脳をトレーニングする事はプロのスポーツ選手でも行っている事です。
体を動かす時に最初に作用するのが脳です。
脳から神経を介して筋線維（筋肉）に動くように指令が出ます。
その伝達が上手くできないと、思うように体を反応させる事ができません。
脳を鍛える方法はたくさんありますが、運動に繋げる為には体を動かす事とセットで行う事が良いです。
当店では、スタジオでのグループレッスン「シナプソロジー」というレッスンがあります。
シナプソロジーは、脳トレの中でも体を動かす事が多く、楽しみながら脳を鍛えられるレッスンです。
ぜひ一度、体験して下さい。
こんにちは！４月も後一週間。
もうすぐゴールデンウィークですね！皆さん、お出かけの予定はありますか？
私はまだ何も予定がありませんが、おいしいものでも食べに行けたらいいなと考えてます！寺内です。
「おいしいもの」ですが、私大のチョコレート好きでして、よくチョコレートを食べます。
特にこだわりとかは無いので、質より量！スーパー・コンビニで適当に適量購入します。笑
そんな質より量の私が！
ついに！
行ってきました！
チョコレート専門のお店に！！！
東さんに教えてもらい、行ってきました
京阪の祇園四条駅を降りてすぐのところです。
普段は行かないおしゃれなお店の雰囲気に負け、そそくさ買い物して終わりました。笑
お目当てのガトーショコラは売り切れ・・・残念
なので代わりに可愛いビンに入ったチョコレートを買いました。
家の猫（みーちゃん）も興味津津！！
もっとたくさん買いたかったのですが・・・抑えました。
さすがにブログのタイトルが「食べ過ぎ！？３」になるのはまずいなと・・・。笑
しかし、次はお目当てのガトーショコラ買えるように早めに家を出ようと思います！
さて、チョコレートについてですが最近では美容効果・動脈硬化を防ぐ・認知症予防の可能性等多くの効果報告があります。
チョコレートはダイエットの敵！というイメージが強いですが、量を守れば健康にいいものです
そんなチョコレートのカロリーですが、１００グラムで約５６０キロカロリー。
板チョコは約６５グラム。カロリーにして約３６０キロカロリー。
んー、やはりハイカロリーですね
なんでも食べすぎは禁物。量を守って楽しくダイエットしたいですね。
私も気をつけます・・・。
