こんにちは！
東です。
もう3月も折り返しですが、
まだ肌寒い日が続いていますね。
みなさんは風邪などひいていないでしょうか。
実は僕の、母方の実家が沖縄なんですが、
沖縄ではもう桜が咲いて、散った後らしいです。
これから徐々に桜前線が北上してきますね。
最近、ヘミングで鴨川へ歩きに行く、
鴨川ウォークに参加しているのですが、
川べりに桜の木が並んでいて、
桜が咲いたらすごくきれいなんだろうなーと
少しわくわくしています。
桜が咲いたらお花見も楽しみですね
以上！
花を見るより、
食事やみんなで集まるのが楽しみな東でした。笑
当施設では、運動といっても多くの事ができます。
そこで、初心者の方は何をしたらいいのかわからない事もあると思います。
では、あなたに合ったお勧めのフィットネスライフ（フィットネスクラブで運動を習慣にする）を紹介します。
まずは、目的に合わせて選びましょう。
①運動不足なのでとりあえず身体を動かして解消したい
楽しく運動を続ける事が大切です。スタジオやプールレッスンに参加をお勧めします。
インストラクターと一緒にお好みのレッスンを継続的に受けるといつの間にか運動好きになるでしょう。
②ダイエットや筋力アップなど身体を変えたい
身体の変化に効果を求める方にはマシンジムでトレーニングがお勧めです。
さらに、初心者でも確実に大きな効果を出すには専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングがお勧めです。
③腰痛、膝痛など故障のリハビリをしたい
プールでウォーキングがお勧めです。
ある程度筋力がついたら少しずつマシンやパーソナルトレーニングでさらに強い筋力をつけて予防できます。
運動の目的は様々ですが、お気軽にスタッフに相談してください。
栃下
こんにちは 杉本です。
3月も半ばに入りなぜか寒さが戻ってまいりました。
ちょっと前までは4月5月なみの暖かさだったのに・・・
こういう季節の変わり目は体調を崩しやすいのでみなさん気を付けてください
私も気を付けます！！
世間話はここでおしまいにして
ここからは先週も書きましたが入会キャンペーンのお知らせです。
3月中の入会手続きで初年度年会費＋初月月会費合わせて3900円（税別）
とたいへんお得なキャンペーンをやっております。
またいきなり入会は勇気がでない方にはこちらをお勧め
ヘミング出町を知ろう体験キャンペーンです。
現在皆様のの利用頻度に合わせて3つの体験プランを用意しております。
①1週間体験 料金1000円
②2日体験 料金500円
③1日体験 料金500円
（すべて税別価格です）
この体験プランを利用してヘミング出町を知って不安な気持ちをなくして
いただければと思います。
ここで宣伝は終了させていただきます。
興味のある方はぜひ一度来てみてください。
ではまた来週
こんにちは！
いまヘミングでは
代謝をあげるサプリ「ストロングバーナー」のセールを実施中です！
代謝を上げる、L-カルニチンなどを中心とした成分が入っており
の運動による脂肪のの燃焼をサポートしてくれます！
なかなか汗をかかない、脂肪が落ちないなどの悩みがある方。
是非このストロングバーナーを試してください！
フロント前にて20％OFFで販売中です。
特に女性からよくきくお言葉ですが
「あまり筋肉を大きくしたくないので筋トレはしません。」
「腕が太くならないように上半身は筋トレしていません。」
お気持ちは良くわかります。
筋肉が大きく発達している人が全力で筋トレしている場面をよく見るからそう思ってしまうのです。
しかし、フィットネスクラブでは細い女性が全力で筋トレしている姿を見られます。
これは、筋トレの内容で筋肉を大きく発達させるか大きくしないか選択できるからです。
シェイプアップの筋トレを全力で行うと良いです。
栃下
