こんにちは野村です。
ヘミングの前をよく通ります。というあなた！
もう気づきましたか？
そうです。お店の前においてある看板なのですが新しい内容になっています！！
前回はたくさんのスタッフの協力で
たくさんイラストを描いていたのですが、この間の雨に消されてしまいました笑
時々楽しいイラストが描いてあるので、どのスタッフが描いたものか
あててみてください笑
ちなみに野村はイラストが苦手なのでかけません笑
体験（要予約）・見学も行っておりますので、ぜひ２階フロントでお待ちしています！
では失礼いたします。
こんにちは 杉本です。
ただいまヘミング出町では春休み短期教室受付を開始しております。
コースは5日間、3日間をご用意しております。
日程は5日間コースが3月28日から4月1日
3日間コースが3月23日から3月25日 4月4日から4月6日で行います
時間帯は朝の部8時50分から10時まで 昼の部13時35分から14時45分までです。
会員様は5日間朝の部のみの参加となりますのでご了承ください
まだ5日間、3日間ともに空きはありますので参加ご希望の方はお早めに申し込んでいただければと思います。
ぜひ習い事ＮＯ１のスイミングを春休みに体験してみてはいかがですか？
ではまた来週
こんにちは野村です。
今日の天気は雨が降ったり、いきなり晴れたりで忙しいですね。
雨が降ると寒いので、出勤前には止んでほしいなと思っていたら
見事に止んでくれました！
なので傘は持たずに来てしまいましたが、帰りしなに雨が降らないことを願います。笑
皆様も突然の雨にはお気を付け下さいね
では、失礼します。
こんにちは
和田です。
そろそろ春の到来かと心弾ませながら通勤していると急に鹿！！
先日３頭の小鹿に遭遇しました。
あのサイズだとまだいいのですが大人の雄にもなると恐怖を感じてしまうほどです。
「あの角で攻撃されたらたまらんなぁ」
とかありえないことを考えながえら、バイクで走っています。
トレーニングを行う時に負荷の設定は重要です。
ジムではトレーナーから個別に負荷を設定してもらうか、自分で設定すると思います。
しかし、それは「目的を達成する為の効果的な負荷の目安」と考えるのがベストです。
人間は日によって体調が変化します。
臓器や骨格筋（筋肉）の状態は外的環境や生活環境によって変化するからです。
例えば、いつもの階段が疲れている時はしんどく感じたり、寒い日はスムーズにしゃがないなど。
それは、いつも大丈夫な負荷（負担）がその時は耐えられない負荷と感じるからです。
これは、トレーニングでも同じ事が言えます。
トレーニングの負荷は決めるのではなく、目安の負荷を決め、日によって変えると安全かつ効果的にできます。
不調や違和感を感じる時は負荷を下げ、好調な時は思い切ってチャレンジすると一番良い負荷設定となります。
栃下
