自分の立っている姿勢は美しいですか？
美しくないならどこを直せば良いのか簡単にチェックできます。
垂直に立っている鏡やガラスで足から頭まで映ればチェックできます。
①正面からチェック
・つま先、膝が左右共に真っ直ぐ向いているか
・骨盤が平行になっているか（腰の骨の高さを見る）
・肩が平行か
・首が真っ直ぐか
②横からチェック
くるぶし→膝→腰の骨→肩→耳の位置が垂直になっているか
どこかが大きくずれている場合はどこか一部に負担がかかる姿勢です。
日常生活では複雑な動きがたくさんありますので、怪我のリスクが高くなってしまいます。
姿勢を改善したい方はお気軽にご相談ください。
栃下
笑いを常に求めています。
どうも、こんばんは上野です。
私の地元のメンバーはとにかくお笑いが大好き！
ということで、笑いのセンスにうるさい人ばかり。
毎回集合するとお腹がちぎれそうなくらい笑います。
男子よりも女子が笑いを求めるグループで
スノボードに行きましたが、男子が唖然。笑
「もうついていけへんわ、そのノリ、、」
と言われる始末。笑
無視して芸人のネタを真似たり、自分たちでゲームを作ったり、ただただしょうもないことをして笑ってます。
そんな私の今のブームは、m-1グランプリで優勝したトレンディエンジェルの斉藤さんです。
色んなスタッフに紹介してますが、みんな笑ってくれます。
ぜひみなさんも検索して見てみてください！
そして斉藤さんゲームも覚えてください(*^^*)
新年会で盛り上がるの間違いなしです！
ではまたお笑いネタも報告しまーす！
上野でした！
こんにちは、野村です。
今週からいきなり寒くなりましたね・・・
雪が降ってきそうな寒さでびっくりです。笑
毎年冬になると、私は手がカサカサになって勝手に手が切れてしまいます。
そして知らないうちに出血しています。笑
この間、友人とご飯を食べているときに手の甲かが切れて血が出てたようで
びっくりされてしまいました。笑
決して喧嘩とかしたわけじゃないですよ笑
そんな私にみんながハンドクリームをプレゼントしてくれるので、家にはたくさんハンドクリームがあります笑
皆様もあかぎれには気を付けてくださいね！！
では！
こんにちは 杉本です。
最近コンビニの雪苺娘というスイーツにはまっております。
なかはケーキのスポンジと生クリームと苺がはいっており外はもちもちの生地に おおわれている苺大福のようなスイーツです。
疲れたときに食べると癒される私のおすすめです
皆様もコンビニで見かけたらためしに買ってみてください。
さて1月も残り半月となりました。
皆様の近くに運動したい方や筋力をつけたいダイエットしたい方はいませんか？
もしいましたらぜひこのキャンペーンをご利用ください。
ヘミング3店舗合同紹介キャンペーン！！
1月31日まで会員様のご紹介で入会していただいたら
ご紹介者様、ご入会者様ともに豪華賞品プレゼント
ここで商品の一部をご紹介お肉やフルーツ、ロクシタンギフト アロマ加湿器 パーソナルブレンダーなどなど
全8種類の中からどれか1つをえらんでいただきプレゼント！！
こんな豪華な特典は今だけなので
ぜひご利用ください。
ではまた来週
こんにちは、野村です。
最近入会された皆様・もう何年もヘミングに来ていただいている皆様！
最近スタジオレッスンには入られていますか？
また、最近ご入会された方はお気に入りのレッスンを見つけるために入ってみるのも良いですよ！
私はスタジオレッスンでは
木曜日17時～17時20分「くびれエクササイズ」
土曜日14時50分～15時45分「くびれエクササイズ」
そして同じ土曜日17時30分「ゆがみ改善（背中）」
を担当させていただいております！！
時間も短いので、初めての方でも大歓迎です！
皆様のご参加お待ちしておりますね
そして今日は20時45分～「ボディパンプ」がありますね！
スタジオが満員でなければ野村が出現します。
ですが最近満員御礼のことが多いので、その時は野村はスタジオの後ろから皆様を見ていますよ（笑）
皆様が緊張しないようにこっそり応援しますね。笑
では、失礼します。
