なぜ、身長が縮むか考えた事ありますか？
身長が縮んでしまう事はトレーニングで防止できます。
また、すでに縮んでしまった方を伸ばす事もできるのです。
トレーニングはそのような事も可能です。
では、どういうトレーニングをしたら良いか。
まず、重力に負けないように姿勢を保つのに必要な筋肉を鍛えます。
筋力低下により、重力に負けてしまい姿勢が崩れるのを防ぎます。
次に、立ち方や歩き方など日常生活の筋肉の使い方を改善します。
特にインナーマッスルを鍛えるのはトレーニングより日常生活を工夫して自然に鍛える方が効率的です。
詳しく知りたい方は栃下までお声をかけてください。
田舎の暗い寒いところからはるばる京都まで来ています。
どうもこんばんは上野です。
私は滋賀県の中でもかなりの田舎に住んでいて
最寄り駅まで車で20分弱。
朝や帰宅ラッシュ時は30分強。
夜10時になったら近くの信号は点滅に変わり、
外灯も少なく、瀬田川沿いにガードレールがない農道を帰宅します。
そのせいなのか？いまだに夜が遅ければ親からの
電話攻撃です。
水曜日の話。
今日は昼からボードにいくの！と。
朝9:30出発。
いや、朝やん！と言われながら出発して
朝は優雅にモーニング。
12時ごろ出発→13時から17時滑る。
20時から飲み会→夜中帰宅。
雷が落ちました。(笑)
やれといわれたことをせずに
遊びほうけていたらついに雷落ちました。
木曜、金曜はおとなしく帰宅してから家事を手伝い
23時には布団に入っていました。
本日もおとなしく帰宅します。
ではまた(＾◇＾)
こんにちは 杉本です。
もうすぐ吉田神社恒例の節分祭が始まります。
毎年行っているので今年も行ってきます。
今年は初の夜に行って鬼を目撃したいと思っております。
吉田神社に行く予定の方で鬼を見た方は是非教えてください。
また1月も残りわずかです。
ヘミング出町の入会キャンペーンも残りわずかです。
年会費＋初月月会費合わせて2016円で入会できる
この機会をお見逃しのないようにしてください。
ではまた来週
こんにちは、野村です。
最近よく痩せましたね。と言われます。
毎年冬は必ず太っていたのですが
今年は珍しく太っていないどころか痩せて行っています。
太りすぎもだめですが痩せすぎもだめですよね。
運動をするならなおさらです。
このまま痩せてしまわないようにしっかりご飯をたべます笑
ですが、友達と鍋を食べる約束をたくさんしているのできっと体重ももとに戻ると予想されます。笑
では、失礼します。
こんばんは
和田です。
寒いですね。
今日一人の会員様から「つめたいね～」と言われました。
これを聞いて私は「良い言いまわしだ」と感じました。
“寒い”だと体感が不快なイメージですが”冷たい”だと冷えているというどちらでもない言葉です。
言葉ってすごいですね。私は冷たいと言われて冷蔵庫でキンキンに冷えたビールを連想し、とてもうれしい気分になりました。
温度が低いことを表す言葉でも使い方ひとつで人を幸せに出来るというのは言葉のマジックを感じます。
さて各地で大雪が観測され雪になじみのない地域では事故が相次いでいる様子です。
みなさま外出時にはくれぐれもご注意ください。
私の今年最初の反省はスタットレスタイヤを履かなかったことです。
毎年必ず11月頃にタイヤを履き替えておりましたが今年は冷え込みが遅かったことから夏用タイヤのままで乗り切れると判断しましたが、
この結果です。とりあえず電車通勤になるので山科と三条はエスカレーターを使わずに階段でトレーニングします。
それではまた来週！！
