こんにちは杉本です。
世間はクリスマスイヴで盛り上がっていますが
ヘミング出町もクリスマスイベントで盛り上がっております。
イベントその１クリスマス特別レッスン開催中
たとえばいつものインストラクターが仮装してレッスンしたり
クリスマスソングを使ってレッスンしたりと
いつもとちょっと違った気分でレッスンできちゃいます。
また12月30日には
レスミルズ祭り開催
朝の11時から昼の16時近くまでボディバランス、シバム、ボディパンプ、ボディコンバット
をぶっ続けでやらせていただきます。
興味のある方ぜひご参加ください
さらにこの日のレッスンでは何かが起こる・・・
2015年の締めくくりにぜひぜひご参加ください
ではまた来週！！
私は電車の中や歩いているときや家で掃除をしているときなど、常に音楽を聴いているのですが
最近マイブームになっているのが、5，6年くらい前によく聴いていた曲を聴くことです！！
ちょうど高校生くらいの時に聴いていた曲だったり、試合前に聞いていた曲だったりで聴くだけでそのころに戻ったような気がします笑
当時あまり好きではなかった曲や共感出来なかった曲に今共感できたり。
様々な発見がありますね！
皆様も、ぜひやってみてください！！
ジム内で音楽を聴きながらトレーニングに集中するのもありですね！
こんにちは
和田です。
ここしばらくおでかけをしていなかったのですが、先日丹波篠山に黒豆を買いに行き、帰りにるり渓に行ってきました。
毎年錦市場で煮た黒豆を買っているのですが、今年は思いつきで丹波の篠山に黒豆を買いに行きました。おかげで500ｇ3000円するお豆が1000円で購入することができ、ラッキーな気分です。家に帰ってすぐに煮るつもりでしたがめんどくささが抑えきれず昨日やっと手を付けられました。錆びたくぎを入れることを知らずに普通の鉄くぎを一緒に似てしまいましたがまずまずの出来栄えに満足。
さて題名にもありますがるり渓に行ってきました。なんとなく道中で看板を見かけたのでふらふらーっとイルミネーションを見ることに・・・。
京都最大級！今年初のプロジェクションマッピングという言葉にひかれ入場者数は500人を超えていたと思います。
着いた時間が早かったので16時半から入場し電飾のコードがすべて見えている状態ではこれがどんなふうになるのか想像もつきませんでした。
日が暮れて点灯時間！！
「わー」
という歓声とともに拍手！！
何とも言えない幻想的な風景が浮かび上がりました。
プロジェクションマッピングは撮影ができませんでしたが、とりあえず思いっきり厚着して行ってください。すごいです！！
では今日はこれで。
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ヘミング出町では、ヘミング亀岡・伏見と合同で
「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。
ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！
さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、
豪華賞品が当たるビッグチャンスも！
ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、
ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？
この時期になると太ってしまう方がほとんどです。
なぜ太るのでしょうか？
簡単に言うと身体を動かす量が減り、食べる量が増えたりカロリーが高いケーキなどを食べるからです。
私は身体作りをしている方に必ず使う言葉があります。
「身体は勝手に太ったり、痩せたり、筋肉量が減ったり、増えたりしません！」
※持病で特定の薬を服用している方などの例外はあります。
そう考えると体重・体脂肪・筋肉量は標準値に近い一定の範囲ではコントロールできます。
体重を増やしたい方は増やす事をしたらいい。
減らしたい方は減らす事をしたらいい。
自由自在です。
ただし、それをする為には自分自身の高いモチベーションと固い決意が必要です。
それがあれば、目標に向かって正しい日常生活と運動習慣を行えば必ず達成できます。
私達、トレーナーの仕事は正しい日常生活と運動習慣を伝える事です。
でもやっぱり一番大切な事は本人のモチベーションと決意です。
トレーナーとお客様が力を合わせると身体は自由自在というわけです。
すみません。ついつい熱が入りましたが、本題です。
年末年始の体重増はどうするのか？
①何も気にせずに思いっきり楽しんで正月が明けたらまた頑張る。（割り切ってしまう）
②ケーキなど我慢して、ウォーキングなど可能な運動をする。（我慢）
結局どちらかになってしまうでしょう。
安心してください。ほとんどの方が①になりますから。
栃下
一気に冷え込んでいますが、みなさん大丈夫ですか？
寒い、寒いと家で震えていましたが、
「そんなん言うてんと家事手伝ったらどうや！！」
「動いたら寒くないわ！」と一撃を母から食らいました。
が、負けじと父と携帯を見て楽しんでいたら
母が呆れて何も言わなくなりました。
どうもこんにちは上野です。
「扉はしめて」
「便座の蓋おろして」
「電気けして」
この3拍子がこの1週間で30回は言われたかもしれないです。
便座の蓋は最近ルールに入ったところなのでついつい忘れます。
そんなことも知らず「見てみて～このボードと～このゴーグルと～」
とスノーボードのためにネットで検索を続けて母に見せると無視。
「かわいいやろ？なあかわいい？」
無視です。(笑)
「そんなん言うてんと動きなさい！」
「んで、どこも開けっ放しや！」
と何度もげきを飛ばされましたが負けません。(笑)
なぜなら明日に行くボードに準備万端で行きたいからです。
今シーズン初行ってきます(＾◇＾)
新しい板も買ったので楽しみです！
ではまたゲレンデ情報も更新しますので
皆様もオススメがあればぜひ教えてください！！！
