今日は雨の湿気で、前髪がうねうねの野村です。笑
皆様、ヘミング出町では、体力測定祭りを行っています！
ご存知でしたか？？
これを機にご自分の体力年齢を知り、来年からの新たな目標にチャレンジしてみてはどうでしょうか？
時間がない！という方は、①腕立て伏せ
②反復横跳び
③立ち幅跳び
④長座体前屈
⑤片足閉眼立ち
の中から一つ測定していただいても結構です
ご自分の体力年齢を知っていただくと、けがの防止や予防に役立てることができます。
測定は予約制となりますので、お気軽にフロントでお声掛けをしていただければと思います。
私は日曜日・月曜日以外なら受け付けておりますので、ぜひ！お待ちしております
では、失礼いたします。
こんにちは杉本です。
以前缶コーヒーにはまっているとこのブログに書きましたが
缶ブーム第2弾が到来しました。
それは缶ココアブームです！！
最近は最低1本は飲まないと落ち着かないカカオフィーバーが到来
あったかいココアを飲むとその甘さとあたたかさに柄にもなく癒されております。
冬の寒空に飲むあったかい缶ココアは最高ですが
はまってしまうと毎日のように飲んでしまうので出費がきついです。
おいしいココアがあれば教えていただければサイコーです。
さてただいまヘミング出町では12月入会キャンペーンとして
年会費+初月月会費合わせて3900円という超お得なキャンペーンを開催中です。
通常の入会よりも約1万円近く（フリーコースの場合）お得になるので
ぜひ運動したい方レッスンを受けたい方はこのキャンペーンをご利用下さい
さらに会員様の紹介で豪華プレゼントもご用意しているので
この機会をお見逃しのないようにご利用ください。
ではまた来週
こんにちは！
東です
年末も近づき、飲み会が増えるシーズンになってきましたね！
ヘミングに来館されるお客様も昨日飲みに行きました、という方が多く
食べたことを取り返すように、運動されているのを目にします。
僕も飲み会の予定が何件か入ってきています。
年始に実家に帰る予定ですが、太ったねと言われないように、
食べる量に気をつける今日この頃です。笑
でも、気をつけても頻度が増えるとどうしようもないですよね
なので僕は、ストロングブロッカーを使っています。
ストロングブロッカーは糖質と脂質をブロックしてくれるサプリメントです。
1粒で300kcalをブロックしてくれます。
いつも使ってるリュックの中に
お守り代わりにワンボトル入れています。
飲み会が多い人や、夕飯が遅い人は
ぜひ使ってみてください！
フロント横にて20%offで販売中です！
以上、東でした！
こんにちは野村です。
この間、有馬温泉に行ってきました！
有馬温泉といえば温泉に入ったの？！と思うかもしれませんが
温泉には入らず有馬巡りをしてきました。
依然私は有馬温泉の近くに住んでいたこともあって、このあたりの寒さには慣れていたはずなのですが、
久しぶりに行ってみると寒くて死にそうでした笑
私の感覚でいうとスキー場と同じくらいの寒さな気がします。笑
京都の3倍は寒かったです。こんな寒さの中、4年間もよく暮らせたなぁとおもいました笑
有馬付近では、まだ紅葉がきれいで、車を運転しながら紅葉がきれいだなぁと思いながら有馬にたどり着き
有馬温泉の旅館で働いている友人と一緒にご飯を食べに行きました。
私のお勧めは炭酸せんべいと有馬サイダーです。そしてお勧めの旅館は
有馬御苑というところです。良い人たちばかりで癒されます
有馬サイダーは、冬場外で飲むと凍死してしまうのではないかという寒さに襲われるので
旅館の中やお店の中で飲むことをおすすめします笑
紅葉もあと少し残っていたので皆様もぜひ、行ってみてください！
こんばんは
先日長男の音楽会に行って少し感動してしまいました。
和田です。
トレーニングの原理・原則の話を書いて来ましたがあと２つです。
それでは今日のお題「個別性の原則」
皆さんそれぞれ個性があって育ってきた環境も違いますのでもちろん体力には個人差があります。
さらに同じスポーツクラブに通っていて同じレッスンに参加しておられても、個人の年齢・性別・体力・運動経験などにも違いがあります。
そこで単純にその人に合った負荷を決めることが大切だということです。
私が今トレーニングをやめて１年後にトレーニングを再開するのと、このまま１年トレーニングを継続しているのと１年後の私の身体の能力が高いのが後者であることは簡単に理解できますよね。
皆様に一人一人にあった運動を。
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ヘミング出町では、ヘミング亀岡・伏見と合同で
「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。
ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！
さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、
豪華賞品が当たるビッグチャンスも！
ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、
ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？
