ただ今、ヘミングでは大紹介キャンペーンを実施しています。
フィットネスライフで一番大切な事は、継続する事です。
どんな目的でも運動は継続しないといけません。
しかし、継続するのが一番難しいと思います。
でも安心してください。
最初の３ヶ月間を乗り越えると運動が習慣ついたといえます。
その３ヶ月間は、自分で運動頻度の目標を達成するだけで価値はあります。
運動習慣をつける事が第一歩。
ただ、３ヶ月続けるには、何かきっかけが必要です。
続けられた方のきっかけを紹介します。
①自分のペースで無理なく運動できた
②楽しく運動できるレッスンを見つけた
③最初にダイエットなど成果を出せた
④日常生活が楽に感じられた
など、自分なりのきっかけを作ると成功できます。
ヘミングで運動習慣を身に付けられた会員様はぜひ知り合いの方にご紹介して頂き、継続するコツを離してください。
栃下
幼い時は、毎日喧嘩。喧嘩して怒られるこのローテーションを姉と続けてきました。
今仲がいいかと聞かれると、何とも言えないですが、結局は姉に何でも相談するものですね。
どうもこんにちは。上野です。
冒頭にもありますが、姉がいます。
2人姉妹です。
幼いときは本当に喧嘩が絶えない姉妹でしたが、今はお互い仕事で会う時間も少なく、喧嘩してる時間もありません。
そんな間に入ってくるのが母。
お姉ちゃんがこんなん言うてはったで〜
お姉ちゃんに言うとくわ！
などなど、中継してくれる母はいつも楽しそうです。
そんな中で、母から姉が私に対して思っていることを伝えられました。
面と向かっては絶対に言わないし、そんなこと思ってくれてたんや！という言葉を聞き、ポロリと涙がこぼれました。
涙もろい最近、、びっくりと同時にとても幸せな気持ちになりました。
思ってることを言葉に出すって照れくさいところはありますが、勇気を振り絞るのも大事ですね(*^^*)
週末くらいに感謝の気持ちを伝えてみたいと思います。
みなさんも何か普段言えないことはないですか？
たまには素直になるのもいいですよ！
何かイベントを利用するなど、言っちゃいましょう！
また報告します！
では、また来週(*^^*)
こんにちは、野村です。 最近の悩みについてお話します。
最近というか結構前から悩んでいたのですが。笑 ヘミングの青いユニフォーム。
あれがきつくなってしまいました。笑 はい。
見た目だけではあまりわかりませんが 肩幅がめっちゃくちゃきついです。
じゃあもうひとつ大きいサイズにしよう。と思い1サイズ大きいのを着ると 身長が低いせいか大きすぎるように見えてしまいます泣
とことん制服にサイズが合わない野村です笑 皆様。私の肩がきつそうな制服を見ても笑わないでくださいね笑
そんな私が最近はまっているものの紹介をします！
いま、ヘミング出町のフロント横に置いてある「からだ燃える」ですが、皆様もう試飲は飲まれましたか？
からだ燃えるには、クエン酸のほかに、ビタミンや葉酸、コラーゲンなどが含まれており普通のクエン酸のみを摂取するより エネルギーが作られる効果や疲労回復をさらに高めてくれる効果があります！
さらにこのからだ燃えるをプロテインと一緒に飲むことでタンパク質を効率よく摂取することができるようになるので プロテインに混ぜて飲むのもおススメです！
私はＤＮＳプロテインのレモン味にからだ燃えるを混ぜて飲んでいますがすっきりした味でおいしいです。
プロテインの試飲も用意しております！ そしてからだ燃えるセールは11月末までなので、まだ飲んだことない！まだ買っていない！という方はお待ちしております！！
最近さむくなり布団から出るのがつらくだらけきっている 杉本です。
皆さんはこんな風にならないためにも おすすめのプランをヘミング出町からご紹介させていただきます。
11月限定入会キャンペーン開催中 なんと・・・・・
年会費＋初月合わせて3900円！！ 通常は年会費＋月会費（1月目）1万円以上
こんなチャンスは今だけ この機会に布団に丸まらずヘミング出町で運動してみてはいかがですか？
会員様の紹介でさらにお得なキャンペーンもあるのでぜひ ご利用ください。 ではまた来週
こんにちは！ 東です！
最近、また徐々に寒くなってきましたね。 北風も強いので余計に寒く感じますね…
そんな寒い中でもヘミングに来ていただいて、ありがとうございます！
やっぱり継続は力なりという通り、
できるだけトレーニングは 長く間を開けずに継続してほしいと思います。
あまり間を開けて運動の頻度が下がると、低下するのは筋量だけではありません。
頭も「運動」しないと判断力や、集中力、記憶力などが低下します。
頭は体と一緒で「負荷」をかけることで鍛えることができます。
鍛えるとどうなるかというと、脳の神経回路「シナプス」が発達します。
脳細胞自体は加齢とともに減少し、増えないと言われていますがシナプスは別です。
情報を伝達する神経回路を鍛えることで 認知力や判断力などの脳の機能が発達します。
ではどうやって鍛えるのか。 それは前述したとおり、脳に負荷をかけることで鍛えられます。
この負荷をかける方法の1つとして、「脳を混乱をさせる」というものがあります。
ヘミングで行っている「シナプソロジー」のクラスで実際に行っていますね
動作自体は、運動初心者でも無理なく行えるはずの動きなのに 実際にやってみると、
頭が混乱してうまく動けない。 というのが特徴ですね！
最近はテレビや雑誌でも取り上げられることが多い、
「脳」のトレーニング。
運動選手のウォーミングアップや学校の教育にも取り入れられています。
1度体験したい方はぜひ「シナプソロジー」レッスンに参加してください。
以上、東でした。
