スタッフブログ

こんにちは

和田です

今日は意識性の原則です。

トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することで トレーニングの効果が向上します。

20キロのお米の買い物をしてなんとなく筋力アップするよりも、20キロの重りで筋トレをして筋力アップするほうが得られる効果が大きいということです。

何のためにトレーニングするのか目的を明確にして運動しましょう。

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トレーニング指導経験が浅く、若手のトレーナーからよくこんな質問があります。

「腰痛改善のトレーニングはこれで良いですか？」

「膝痛改善は大腿四頭筋（太もも前）を鍛えたら良いですか？」

「腰痛改善はまずプールで歩いてもらったら良いですか？」

「膝痛改善は軽い負荷で筋トレをしてもらったら良いですか？」

「痛くてできないトレーニングはやらない方が良いですか？」

このような質問はYES・NOでは答えられません！

そして、お客様からこんな事も良く聞きます。

「お医者様にプールで歩きなさい。と言われました。」

「老化によるもので筋肉をつけなさいと言われました。」

正しい事ですが、この情報量では効果的なトレーニングを提供するのが難しいです。

トレーニングといっても筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など種類や方法はたくさんあります。

さらに、動かし方や意識する点など同じ運動でも効果の違いがあります。

腰痛・膝痛の改善はどうしたら良いか？

トレーナーは・・・・

まずは、きっちりカウンセリングを行い、どのような症状か詳しく情報をききだしましょう。

そして、その症状にはどのような運動が効果的か考えましょう。

お客様は・・・・

お医者様にできるだけ詳しく状況をききましょう。

そして、カウンセリングで詳しくつたえましょう。

腰痛・膝痛などのご相談はお気軽にお声をかけてください。

栃下

一時的に何もしていないのに

体重が落ちましたが、調子に乗ったら

普通に戻っていました。(笑)

どうもこんにちは上野です( ;∀;)

最近の食事は外食が多く、お酒の席も多かったです。

そのため、暴飲暴食になってしまったのです( ;∀;)

そして何よりもおいしい！なんでもおいしい最近。

我慢ができません(笑)

お父さんの分のデザートも勝手に食べてしまい

お母さんに怒られたりしていますが、、、(笑)

お父さんはニコニコして、いいよと言ってくれます。

しかし、調子に乗るとすぐに胃を悪くするので

気をつけたいと思っています(＾◇＾)

皆様も食べ過ぎにはご注意ください。

こんにちは、野村です。

昨日夜１０時半ごろに帰宅したのですが、急に掃除がしたくなって夜から掃除を始めました

はい。野村は、一度夢中になってしまうとその物事をやめれなくなるタイプです。

掃除を極めだすと朝までかかりそうだったのでとりあえず部屋の半分だけ掃除することにしました。

掃除をしだすと、いろいろと物が足りないことに気が付きました。

今日は買い物にいこうと思います。

結果２時間ほどで掃除は終わったのですが部屋が半分掃除されていないので落ち着かなかったです笑

気を抜いてしまうと部屋ってすぐ散らかりますね。なんでなのでしょう笑

私だけですかね・・・

これからは気を抜かないようにします笑

では、失礼します。

こんにちは　杉本です。

ただいまヘミング出町では大紹介キャンペーンを実施しております。

ご紹介者様　ご入会者様ともに

選べる紹介特典として加湿器やお肉、フルーツ盛り合わせなどなど

豪華賞品を8点用意しております。

そのなかから1点選んでいただきプレゼントさせていただきます。

さらにさらにご紹介者様　ご入会者様の中から

抽選で

超豪華賞品をプレゼントさせていただきます。

特典の一部をご紹介すると

国内ペア温泉旅行券があたります。

ぜひこの機会をお見逃しのないようにこんなお得なイベントは今だけです！！

スポーツクラブに興味のある方が近くにいる方はぜひぜひご利用ください

ではまた来週